#110 五穀米＆鶏と野菜の黒酢あんかけを食べた時の血糖値は？

#110 五穀米＆鶏と野菜の黒酢あんかけを食べた時の血糖値は？

どうも動きです本日もご視聴いただきありがとうございます このチャンネルでは様々な食べ物を食べた時の血糖値を測定し えっ登場上昇させない食べ方について検証しています 本日は5月9日の7時半前です 今日は久々に人千田取れずぐっすり寝るでまだ目はあんまり開いてないんですけど疲れ はだいぶ取れました 今日食べるものはですねこちらの雑穀米とポリと野菜の黒ザ 口を食べたいと思います 栄養成分はこのような話で書いてある通りなんですけどご飯の方ですね150グラム 含まれていたんですけど100g としましたので アン水化物量はだいたいロック週ぐらいですかね なんかなと思いますこれ+味噌汁をつけてやりていきたいとおもいます こういった安のような食べ物っていうのは違ってしまうんじゃないかなと思うんです けど 実際にどうなのか検証していきたいとおもいます それでは食前の血糖値を測定しますブーツ 81です それでは実際に食べていきたいとおもいますただ純葦畔あるとさせていただきます いただきます はい食べられましたごちそうさまでした それでは食事から15分後の血糖値を測定したいと思います うん [音楽] tan big 30です 胚移植時から30分後ですイェイ t 7 me 167です 食事から45分後です バッハん rar 166です 配色時から1時間後です [音楽] バッハ ああああああ 144です n ame 食事から1時間15分後です ん ええええええ 130です 1時間30分後です b ん [音楽] ん 114です 1時間45分後です ん rar はい102です それでは食事から2時間後です むーん んぐっ はい81です tue はいということですね今回は二枚と鳥と野菜の黒酢あんの弁当を食べた時の血糖値を 測定しました グラフはこのようなグラフとなりました以前の卵かけご飯を食べた時の血糖値も記載し ていますちゃん水化物がかなり多かったのでその分最初にガツンと50くらい一気 血糖値が上がってという形になってますね 最高値はそれほど高くはない値にはなってるんですけど 成風30分までの急上昇っていうのが上がり良くない形になっているのかなと思います あんかけの合うんですねペイントか片栗粉とか使って作られるので糖質っていうのが 多くなってしまうのかなと思います 私自身ファブレスとか言ったら体によさそうだなぁと思ってこういった野菜あんかけ みたいなものを食べるんですけどいろんな食べ物を食べるっていう点では良いメニュー だ何かなと思うんですけど 血糖値的にはどうなる からというのが今回業になったので調査してみました ご飯の量は少し少なめにしたんですけどそれでもキャノン影を版150g と同じよう なクラフトなっているので気を付けた方がいいのかなと思ってます 前も言ったようにすっていうのがとても良い効果が期待できる食べ物なので意識的に 食べていきたい食べ物ですね ぜひ取り入れてみてくださいいい ということで今回の動画は以上になります本日もご視聴いただきありがとうございまし た 高評価チャンネル登録ぜひ宜しくお願いします 今日も1日頑張ってください by ばいい [音楽]

ご視聴いただきありがとうございます。

今回は、五穀米＆鶏と野菜の黒酢あんかけを食べた時の血糖値を測定しました。

ファミレス行くと、健康そうだなという何となくの理由で似たメニューを食べてましたが、実際のところどうなのでしょうか？

酢は体に良いので、意識して摂りたいですね。
美味しそうな酢を記載しておりますので、参考にしてください。

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