これ以上痩せて楽で美味しい豆腐料理あんの？あったらコメントください#shorts #リュウジ #親子丼 #豆腐 #ダイエット #痩せる #レシピ #料理

これ以上痩せて楽で美味しい豆腐料理あんの？あったらコメントください#shorts #リュウジ #親子丼 #豆腐 #ダイエット #痩せる #レシピ #料理

最近何かと米がめちゃめちゃ高けえので米を使わずも面豆腐で親子丼作ったらやべえうまかったし痩せる。 こんな感じでスライスしてください。細かく切ります。この中に豆腐入れちゃう。ラップつけない。水分飛ばしたいから。大さじっち、大さじ、小さじいっぱい、大さじ [音楽] 2 杯ぐらい沸かしていきます。鶏肉と玉ねぎも入れちゃう。軽量カップに。これ別に箸と箸でもいいんで。 [音楽] 玉ねぎになりしてもう火が通るまでみたい な感じと蓋して煮ます。こんだけ水分出る んですよ。1分ぐらい1チにしてもいい です。卵を回しをけてきます。弱火で蓋を して煮います。ポロっポロになってきます よね。これぐらいでいいんです。 完成です。 [音楽] めっちゃ美味しい。米メ感めっちゃあり ます

宝島社ムック本はこちら！

至高の親子丼

備蓄米食べ比べ

リュウジのバズレシピショップ
https://www.rakuten.co.jp/buzzrecipe-shop/

動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【絶対に痩せる親子丼】
木綿豆腐…150g
鶏もも肉…90g
玉ねぎ…50g
卵…1個
刻みネギ…適量
醤油…大さじ1
みりん…大さじ1
ほんだし…小さじ1
水…大さじ2
☆お好みで七味唐辛子

【絶対に痩せる中華風カニ雑炊】
絹豆腐…150g
カニカマ…40g
卵…1個
刻みネギ…適量
水…200cc
鶏がらスープ…小さじ1と1/3
片栗粉…小さじ1
オイスターソース…小さじ1
コショー…4振り
ごま油…1まわし
☆仕上げにラー油

痩せ親子丼

たまねぎ50gは薄くスライス、鶏もも肉80~90g小さめにカット。
木綿豆腐150gは器に入れ潰す。レンジで３~4分加熱。
醤油大さじ1、みりん大さじ1、ほんだし小さじ1、水大さじ2、鶏もも肉、たまねぎを入れ中火で火を入れ、蓋をして煮込む。
具材に火が入ったら、溶き卵１個を入れ卵が固まったら完成。

中華風豆腐カニ雑炊

鍋に水200cc、絹豆腐150g、カニカマ40g
鶏ガラ小さじ1と1/3、片栗粉小さじ1、オイスターソース小さじ1、コショウ3ふりを入れ、豆腐を崩すように混ぜ火にかける。
沸いたら一度火を止めたら溶き卵1個を入れ
再加熱し、ごま油小さじ1を回しかける。
青ねぎで完成。
ーーーーーーーーーーーーーー
◆バズレシピアプリ
ダウンロードはこちら⇒　https://bazurecipe-app.com
■グッズ販売【バズレシピSTORE】⇒　https://www.bazu-goods.com/
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825
○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo
〇TikTok　→https://www.tiktok.com/@ryuji_tiktok_?_t=8eY4nAcyJkY&_r=1
●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com

▼良朝丸の購入はこちら！
https://shop.p2c-inc.com/yoichomaru/ryuji/
▼レンジでも使えるリュウジの万能スキレット！
https://ichiban-boshi.com/lp?u=skillet_large
▼リコbyアクアスタイルのお申込はこちら
https://aqua-style.jp/order/AG-C7J9EDJF/AU-8DPApyYH/DR

※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～
最新書籍！
【本気のワンパンパスタ】
→https://amzn.asia/d/087tHxza

【ひと口で人間をダメにするウマさ！ リュウジ式悪魔のレシピ２】
→　https://amzn.asia/d/093QgrH3

【至高の鍋】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046824743/ref

【虚無レシピ】
→　https://amzn.asia/d/5IDpxaF

【リュウジ式至高のレシピ2 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　http://amazon.co.jp/dp/4909044426/

【バズレシピ 史上最強の痩せめし編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594618820

【至高のレンジ飯 面倒ぜんぶ省略!容器1つで感動レシピ100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046811951

★2022年第9回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【リュウジ式至高のレシピ 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4909044345

★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#リュウジ
#料理
#親子丼
#豆腐
#雑炊

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

LAMP BGM

music by mito (clammbon)