【ダイエット】モデルの朝ごはん
昼食べる時間なさそうな時にこれ食べてる 朝ごはんとして めっちゃお腹にたまるから 長持ちする 剣すごい美味しい大津とチアシードを 蜂蜜にかけてで投入で混ぜて少なくとも4 時間置いてでできたら ティラミスみたいに ヨーグルトとココアパウダー以上作るの すごい簡単だし めっちゃ美味しい
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ライフスタイル、仕事、人間関係、ダイエット、ビューティー、ファッション、自信などの、色んなテーマに関して書きましたので、もしご興味あればご確認ください 🙂
39件のコメント
オーバーナイトオーツ！濃厚で美味しそう🥰
チアシードやギリシャヨーグルトは中々準備できないから、オートミールと何かしらのミルク(豆乳とか牛乳とか)で簡易的なものを作ってます💖
4時間待ちきれない…
豆乳しか知らん食材やった😅
ポンコツ主婦やからなんでわざわざ洗いにくい瓶に入れるんやって思って御伽の世界の食べ物にしか見えない
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁこの綺麗なお姉さんに二郎系ぶち込みてぇ〜〜〜〜〜〜〜！！！！
オートミールってまずいって印象しかない😭
最初の１回は美味しいけどこれすごい飽きるのよｗ
ココアパウダーでむせろよw
これすごく美味しかったです！
自分は前日の夜にオートミール、チアシード、ココア味のプロテイン、無調整豆乳、はちみつ、ヨーグルトを混ぜて冷蔵庫の中に入れて、次の日の朝食にしてます！
本当にスイーツみたいな味になって満足感あるのでオススメです✨
ひまわりの種？なんぞこれ
カエルのたまご？
腹持ち良くても満腹感とか満足感はないんよな、こういうのって
冷たいオートミールは結構ハードル高い…
ジップロックコンテナで作った方が食べやすそう
甘いオートミール苦手😓
しょっぱい味付けは好きなんだけどね
チアシード、一度の摂取量は大さじ2杯ぐらいが個人的によかった。食べすぎると便秘になりやすいから気をつけて~😵💫
これはおいしいかも
オーバーナイトオーツ！低脂肪乳にして、バナナ、ゴールデンキウイ、クラッシュアーモンドと寝かせて、冷凍ブルーベリートッピングして食べるのめちゃくちゃ好きでしたー！！ ココア混ぜるのもいいな🤔
作ってみたけどすごい美味しかったです！個人的にはご飯とかレンチンオートミールより噛んで食べるので満足感がすごく良かった
ベリーとかバナナ入れるのもオススメです！
I recommend family lineage.
日本人の味の好みを知った上で美味しいと言ってくれてるところが他の欧米人のレシピより信用できる所以です。
ダブルチーズバーガー食べてコーラ飲んでアイスも食べながら、これ見てると、なんだろう、大罪を犯してる感。
美味しいか？
アホが好きそうな食べ方だな、、、
クララさんのレシピ、全部保存したい。。
いつか料理本が発売されますように🙏🙏🙏
今日作ったら美味しすぎて感動✨
チアシードってなかなか家にないけど、入れた方が食感が良くて美味しかった。
デザート食べたい時はこれ食べたら満足( ¯﹀¯ )
めっちゃ美味しそう
これから専門学生になるので、朝早い時間の電車に乗らないと行けなくなるのですか(5:30に家出る 6:12の電車)、朝ごはんはどうすればいいですか？おにぎりは楽ですが血糖値スパイラルが心配だし、野菜も取れないから栄養が偏って太りそうでどうすればいいのか分かりません💦教えて下さい😭
これから専門学生になるので、朝早い時間の電車に乗らないと行けなくなるのですか(5:30に家出る 6:12の電車)、朝ごはんはどうすればいいですか？おにぎりは楽ですが血糖値スパイラルが心配だし、野菜も取れないから栄養が偏って太りそうでどうすればいいのか分かりません💦教えて下さい😭
味薄くてまずそう
これ作ってみたけどめっちゃ美味しかったー😭😭❣️
金持ちの食事やなー
ヨーグルトとココアって合うのかな？？食べてみたいけどヨーグルトの酸味が合わない気がして…🤔
これを美味しいと思えるのがもうモデルなのよ。。。
いつも良い情報をありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
これマジで美味しかった
関西訛り？！
私もみなさんみたいに頑張って賢くなりたいので、
10分×1イイネでがんばります！
イイネお願いします❗️
なにとチアシードって言ってますか？豆腐？
オートミール買ったらこれ作ろう！ってずっと決めてて、昨日ついに初めて買ったので作ってみました！
懸念していたオートミールの匂いや食感は私は気にならなくて、美味しく食べることができました！
ありがとう、クララさん…！✨
ここから更に色んなオートミールレシピに挑戦してみようと思います！
ちなみに私が作った分量も載せておきます！ウチには重さ測るのとか無くて調べて大さじで測ってます(ダイエット初心者で食べ物測る概念が無かったため)
・オートミール30g(大さじ5杯)
・牛乳100cc
・ハチミツ(小さじ1杯)
・ヨーグルト50g※ギリシャヨーグルトとかなくて恵の脂肪ゼロのやつ(大さじ1杯強を2杯)
・ココア12g※森永の牛乳で飲むココア(小さじ山盛り3杯)
お好みですが、バナナ半分くらいもカットして乗せましたが腹持ち良いし美味しかったです！