納豆きゅうりって皆やらないの？🤔#ダイエット #痩せる #痩せる方法 #痩せる食事 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #shorts
22kgした私の1日の食事朝は納豆キリ ご飯とお味噌汁で380kgお米は雑穀前 を130g納豆とキュリって結構メジャー の組み合わせだと思ってたんだけど意外と やったことない人もいてびっくりキュウリ はカリウムが豊富なのでむくみ改善にも 効果的ダイエット中小腹が空いた時おやつ がりに食べるのもおすすめなので冷蔵庫に は必ずストックするようにしてますお味噌 汁は余っていた卵白を2個分入れたので タンパク質もたっぷりの朝ご飯後はMCT オイル入りコーヒーで45kg今日は5G 入れましたMCTオイルは下証効果がある と言われていてすぐにエネルギー源になっ てくれるのが特徴特に女性は良質な脂質も 摂取した方がいいのでMCTオイルはお すすめお昼はガパオライスで480kmお 米は雑穀前は140g今回は鶏もも肉の 挽肉を使いました油は引かずに作ったので しっかりお米を食べても500kcal 以下大量に作っておいて冷凍しておけば とっても便利なストックご飯になるのでお 弁当にも最適夜は鶏もも肉とコサの簡単 素焼きで320kg副菜には春菊のサラダ とお味噌汁も作りました
22件のコメント
22キロ痩せたのはすごいと思いますが、
その食事を今やっても大丈夫なんですか？
基礎代謝以下とかになっちゃうと思うので赤ちゃんにも影響とかないですか……？
えとなんやったっけ？
可愛く綺麗にカメラの前で食べるためには？という動画だったっけ？？😊😊
納豆きゅうり🤣🤣変わってますね😁
初めてのコメント失礼します🙇
健康的で美味しそうなメニューと、動画のテンポと、美味しそうな表情で食べるところがとても好きで、いつも動画見てます😳これからも応援しています☺️
今日初めて見て、こういうダイエットメニューが知りたかったーー！！
しっかり食べて彩りもよくて味のバリエーションも豊富で最高！これから参考にします！❤
可愛い❤
多分…私とお箸同じです😂😂
自分に適正なお米の量わからなくて😂どうやって計算したらいいですか
素晴らしい❤
日持ちというか冷凍もできないから残ったものがしなしなになるのが買わない理由です、、、
油は太らないよ😊
納豆きゅうりおいしいですよね〜
わたしはそれにキムチも混ぜます🍚🥢
納豆ときゅうりを😊試してみます
う〜ん、流石に摂取カロリー低過ぎだと思います。
食べ方綺麗🎉
22kg痩せられるのがすごい。
44歳、3人子持ち、
1番上20歳。
154cm33kg。高校からほぼかわらずな体型です！妊娠中もプラス6キロぐらいでしたし。
体質です！
納豆きゅうり？！絶対美味しい！！やってみます😊
飯島直子さんがインスタで良く
納豆きゅうり載せているので
食べてみたいなぁと思ってましたが
こんなに紹介されたら美味しそうなので食べてみます🥰🥰✨️✨️
目と食べ方とほっぺがめっちゃ綺麗✨️
SNOOPYとWoodstockがめっちゃ可愛い😊
お料理上手で羨ましいです
胡瓜と納豆の組み合わせは初めて聞きました
やってみようと思います
へぇー！納豆きゅうり！美味しそう！✨️明日買ってこよ😊🎶！
痩せた後も、ダイエットは続きますか
やっぱりスナック菓子などの間食が無いのもダイエットの成功に繋がったかと…