【オートミールでリゾット】 1分で！！ダイエット中に食べてたリゾットを紹介します!!

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今日はオートミールでリゾットを作りますオートミール40g に適量のお水 このチンする工程は飛ばしても大丈夫デイサーとで加熱するのでお好きな具材今日は パンチェッタを使って リゾットにするので美味しくなるかなと思います こんな風に炒めてー そして投入 調整豆乳を200親子入れますこれは眠超せても大丈夫です こんな風に固まるのでさてのレンジの部分は正直必要ありませんここでふやかしちゃえ ば問題なしです味付けは私だでも今されても ok です パセリを振って盛りつけてうかぜ

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ピーク時→2019.7.17 139.8kgダイエット開始→2019.09.15 136.6kg

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