【脂質オフ・ヘルシーレシピ】揚げない！しっとりもっちり💕米粉の焼きドーナツの作り方 #グルテンフリー #米粉スイーツ #焼きドーナツ
[音楽] ドーナッツ食べたいにゃでもダイエット中 だからな任せといてこれでヘルシーな コメコの焼きドーナッツ作ってくよやい めっちゃ 楽しみ下 準備ダイソのシリコーンドーナッツ型を 使うよ油は塗らなくても オッケーふにゃふにゃ柔らかいので天板の 上に乗せておくと生地を入れた後のが 楽チンだよなるほど オーブンを180°に余熱しておいてね 生地 作りボールに卵を割り入れて卵白を 断ち切るようにしっかり混ぜる よ 豆乳蜂蜜を加えて ね油が控えめでも蜂蜜のおかげでコと しっとり感がアップ焼き色も綺麗につくよ なるほど ラカントを加えてよく混ぜて ね甘さの一部をラカントにすることで カロリーをオフしたよええとりだにゃそう だ ね油を加えてよく混ぜてね水分と油を しっかり混ぜて入荷させると口とけの良い 生地になるよよく混ぜ混ぜするのが ポイントだ にゃ米粉 ベーキングパウダーを加えて手早く しっかり混ぜる [音楽] よ米粉は商品によって給水率が異なるので 他の米粉を使う時は水分量を調節してね こんな感じに滑らかになったらオッケー ドナに生地を流し入れる よベーキングパウダーを入れた生地は混ぜ てからなるべく早くオーブンに入れてね なんで時間が経つと膨らみが悪くなって しまうからだよなるほどトントンして空気 を抜いたらオーブンで加熱55180°に 余熱したオーブンで15分くらい焼いて ね途中で焼きむらができそうな時は前後を 入れ替えるよいなボタン押して ねはい焼けたようわそうこんがりいい色だ ね竹串チェックドロっとした生の生地が ついてこなければオ早く食べたいにゃ ちょっと待ってね網の上に乗せて少し 冷ますと肩から取り出しやすくなるんだ はーいそれじゃあ行く よ えいおスポット取れた にゃんヘルシーなコメのドーナッツの 完成チャンネル登録よろしくねそれじゃあ いただきます外はこんがり中はふんわり もっちりでうま蜂蜜の優しい甘さがいい にゃあげてない分シがオフできていいね もう1個食べたいやんお父ちゃんも 焼きたては外は咲く中ふんわり冷めると しっとりもっちり感がアップするよ食べ きれない分は乾燥たに保存容器に入れたり ラップをしたりして保存して ねぐるぐる混ぜて焼くだけの簡単レシピ皆 さんもよかったら作ってみてね次にコメコ を使用するメリットを紹介するよコメコっ てすんごいにゃちんコメコのやつ大好き おいしくって体に行って最高だ にこの動画が良かったなって思ってくれた 方はグッドボタンとチャンネル登録で応援 してねそれではバイバイ
混ぜて焼くだけで簡単に作れる、米粉の焼きドーナツを紹介するよ！😊油で揚げていないので、その分脂質をオフ❣️バターも砂糖も不使用なのにこのリッチ感はやばい…😳💓冷ますとしっとりもっちり感がアップ✨普段のおやつにピッタリなので、良かったら作ってみてね！
＼おすすめポイント／
・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ
・甘さの一部をラカントにすることでカロリーをオフ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！小麦アレルギーの方もOK
・乳製品不使用！乳アレルギーの方もOK
【材料】シリコンドーナツ型6個分←ダイソーで購入（¥220）
・卵（Mサイズ）…1個
・無調整豆乳…80g
（牛乳でもOK）
・はちみつ…25g
・ラカント…15〜20g
（砂糖でもOK）
・お好みの油…20g
（米油、キャノーラ油、太白ごま油などクセや香りのない物がおすすめ）
・米粉…100g
（波里さんの「お米の粉」使用）
・ベーキングパウダー…5g
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してください！
1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…121.5kcal 【糖質】…17.4g
【タンパク質】…2.6g 【脂質】…4.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
＜下準備＞
・オーブンを180℃に予熱しておく
＜生地作り＞
1.ボウルに卵を割り入れて、卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。
2.豆乳、はちみつを加える。
※油が控えめでも、はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ！さらに焼き色もキレイに付く
ラカントを加えて良く混ぜる。
3.油を加えて良く混ぜる。
※水分と油をしっかり混ぜて乳化させると、口どけの良い生地になる
4.米粉、ベーキングパウダーを加えて、手早くしっかり混ぜる。
5.ドーナツ型に生地を流し入れ、トントンして空気を抜く。
6.180℃に予熱したオーブンで15分くらい焼く。
※途中で焼きムラができそうなときは、前後を入れ替える
竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK
少し（3〜4分）冷ますと型から取り出しやすくなる
※まだ熱いのでやけどに気を付けてね）
型から取り出したら完成！
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo
#米粉ドーナツ #米粉レシピ #ヘルシースイーツ #米粉スイーツ #グルテンフリー #低GI食品 #ダイエットスイーツ
11件のコメント
混ぜて焼くだけで簡単に作れる、米粉の焼きドーナツを紹介するよ！😊油で揚げていないので、その分脂質をオフ❣バターも砂糖も不使用なのにこのリッチ感はやばい…😳💓冷ますとしっとりもっちり感がアップ✨普段のおやつにピッタリなので、良かったら作ってみてね！
＼おすすめポイント／
・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ
・甘さの一部をラカントにすることでカロリーをオフ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ！小麦アレルギーの方もOK
・乳製品不使用！乳アレルギーの方もOK
【材料】シリコンドーナツ型6個分←ダイソーで購入（¥220）
・卵（Mサイズ）…1個
・無調整豆乳…80g
（牛乳でもOK）
・はちみつ…25g
・ラカント…15〜20g
（砂糖でもOK）
・お好みの油…20g
（米油、キャノーラ油、太白ごま油などクセや香りのない物がおすすめ）
・米粉…100g
（波里さんの「お米の粉」使用）
・ベーキングパウダー…5g
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してください！
1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…121.5kcal 【糖質】…17.4g
【タンパク質】…2.6g 【脂質】…4.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
＜下準備＞
・オーブンを180℃に予熱しておく
＜生地作り＞
1.ボウルに卵を割り入れて、卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。
2.豆乳、はちみつを加える。
※油が控えめでも、はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ！さらに焼き色もキレイに付く
ラカントを加えて良く混ぜる。
3.油を加えて良く混ぜる。
※水分と油をしっかり混ぜて乳化させると、口どけの良い生地になる
4.米粉、ベーキングパウダーを加えて、手早くしっかり混ぜる。
5.ドーナツ型に生地を流し入れ、トントンして空気を抜く。
6.180℃に予熱したオーブンで15分くらい焼く。
※途中で焼きムラができそうなときは、前後を入れ替える
竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK
少し（3〜4分）冷ますと型から取り出しやすくなる
※まだ熱いのでやけどに気を付けてね）
型から取り出したら完成！
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo
沢山、作ｯて朝食☕にもいぃね😊米粉の🧇ワッフルもこの生地で出来そう✨🎉
とっても美味しそうです！！
サイクリングのオヤツに作ろうと思います❤いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます❤
出来上がりがお店のみたくクオリティ高い😳🍩
揚げないドーナッツ🍩❤️❤
久しくドーナッツ食べてません😅米粉が常時登場するので今度は多めに買わなくちゃ❗️後ドーナッツ型もです。ゴーゴー🎵早く作りたいなあ😆です。
ダイソーのドーナッツ型、いつも愛用しています。
生地を入れてからレンジ皿を下に敷き忘れた事に気づいて「あっ・・」となりますｗ
豆乳の代わりにアーモンドミルクで作りました。とても美味しかったです❤半分はチョコでコーティングしてみました❤
焼きドーナツは美味しいね🍩🥯😃
大好きだよ😄
ドーナツ型買わないとっ！
DAISO何軒か探しましたが同じドーナツ型見つからず、違うタイプで100円で2個作れる型を３つで作りました。
生地にココアを足してチョコもかけて、カロリーは多くなりましたがホントに美味しく出来ました！ひまひよさんのレシピはどれも美味しくて間違いなしです！
メモ失礼致します。
【材料】シリコンドーナツ型6個分←ダイソーで購入（¥220）
・卵(Mサイズ)…1個
・無調整豆乳…80g
(牛乳でもOK)
・はちみつ…25g
・ラカント…15〜20g
(砂糖でもOK)
・お好みの油…20g
(米油、キャノーラ油、太白ごま油などクセや香りのない物がおすすめ)
・米粉…100g
(波里さんの「お米の粉」使用)
・ベーキングパウダー…5g
※180度に予熱したオーブンで15分焼く