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    Healthy Recipes ヘルシーレシピ

    絶品ヘルシー/ジューシー茄子餃子🍆【レシピはコメント欄】



    絶品ヘルシー/ジューシー茄子餃子🍆【レシピはコメント欄】

    え、何これ?うますぎ。一口で夫を取り子 にしたナス餃子作ります。これ餃子の皮は 使わずナスで代用するからカットできるや けどボリューミーになって満足度は増す 最強なおか。ナスはレチンしとくことで いい感じにとろけてくれてじわっと ジューシーcに仕上がるよ。折りたむだけ でいいのも時短ポイント。これ絶対褒め られる一気やから1度は作ってみて欲しい 。蒸焼きにしたらもう完成。焼色最高。 詳しいレシピは本分見てな。

    View 20 Comments

    20件のコメント

    1. @aino_gohan on

      "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍

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      夫を虜にする✊♡

      ヘルシーなのに絶品/
      ジューシー茄子餃子🍆

      🏷️材料

      ・茄子　2本
      ・豚ひき肉　300g
      ・ニラ　1/2束
      ⚫︎ごま油　小さじ1と1/2
      ⚫︎鶏がらスープの素　小さじ1.5
      ⚫︎ニンニクチューブ　3センチ
      ⚫︎しょうがチューブ　3センチ

      ①茄子は5mmほど薄く切り、塩水につけてアク抜きする。
      ②水気をきった茄子を耐熱皿に入れラップして600w2分半加熱し、茄子を柔らかくする
      ③ボウルにひき肉、微塵切りしたニラ、⚫︎を入れこねるように混ぜる
      ④③を丸めて、茄子の上に乗せ折りたたみぎゅっと押さえる
      ⑤油をひいたフライパンに茄子を並べ中火で焼く
      ⑥焼けたら裏返し蓋をして蒸し焼きにして両面焼けたら完成♡

      タレは酢醤油にラー油がおすすめ🥣

      餃子の皮を使わない分、糖質カットできて
      ヘルシーに☺️

      茄子には夏バテ予防、免疫力up、美容効果、腸内環境を整えてくれる効果があるよ🍆🍆

      是非作ってみてね👩‍🍳　

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    2. @chaki5175 on

      とっても美味しそうです🩷ちょうど長い茄子があるので、早速作ってみます🎵

    5. @宮本加代子-f5r on

      わぁーこれも美味しに決まってるわ!毎回楽しみにしてますし
      晩御飯のアイデアにさせてもらい助かってます❤

    7. @hima2703 on

      アイデア素敵✨️

      私は、真似させてもらって同じように作って、片栗粉つけて、フライパンの中で味を付けようかな😊

      作ってみます❢