もうルーいらない🍛小麦粉・油不使用でとろとろカレー

もうルーいらない🍛小麦粉・油不使用でとろとろカレー

もうカレールーいらない油小麦粉不使用で トロトロとっても美味しいカレーを作って いくよダイエット中にも家族みんなで 美味しく食べれるカレーを食べたいって いうリクエストもらってたんだよね ヘルシーすぎるカレーはお子様口には ちょっと合わなかったりするじゃんこの カレーはお子様にも大人気を目指している よ似て玉ねぎ人参を炒めたらコメコ大さじ 3を加えてまんべんなく混ぜるよそして水 700mlを加えるよ水を加えたら多重の コンソメを9g加えます具材が柔らかく なったら味付けをしていくよまずは カレー粉小さじ山盛り1そしてケチャップ を大さじに入れてソースを大さじ1入れて いくよカレー粉の量は小さじ1だと甘口 大さじ1だと中辛ぐらいかなえみんな辛い の好き辛いのが好きな人はここでスパイス をいっぱい入れてね市販のカレーのルーっ て原材料が油とかコムニコが入ってるから ダイエット中は剥かないかなって感じなん だけどこのカレーだったら小麦粉も油も いらないよしかも辛いのが苦手な人も 美味しく食べれるみんなが笑顔になる カレーだよ美味しいのでぜひ作ってみてね

もうカレールーいらない 🍛 Rice Curry Without Rou
小麦粉・油不使用でとろとろ美味しい😋

✔️材料
①お好みの肉 200g
②玉ねぎ 1個
③にんじん 2分の1個
④じゃがいも 2個
⑤米粉 大さじ3
⑥カレー粉 小さじ1〜大さじ1（甘口は小さじ1、中辛は大さじ1が目安）
⑦ケチャップ 大さじ2
⑧ソース大さじ1
⑨顆粒コンソメ 9g

✔️作り方
1.野菜は一口サイズに切ります。
2.お肉と玉ねぎ、にんじんを炒めたら、米粉を入れてよく混ぜます。
3.水、コンソメを入れて、軽く混ぜながら具材が柔らかくなるまで煮込みます。
4.柔らかくなったらじゃがいもを加えて5分ほど煮込み、⑥〜⑧で味付けして10分煮込みます。
5.ご飯にかけたら完成✨

本当にルーなし？って聞きたくなる美味しさ✨
甘口派も辛口派もみんなで美味しく食べれる🥰♡
ダイエット中の人はご飯をもち麦ご飯や玄米にするとなお良いね👍
ぜひ作ってみてね！

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