【ダイエット】さっぱりなのに濃厚な、ヨーグルトで作るアイス【脂質ゼロ / 低糖質 / 低カロリー / フローズンヨーグルト】

【ダイエット】さっぱりなのに濃厚な、ヨーグルトで作るアイス【脂質ゼロ / 低糖質 / 低カロリー / フローズンヨーグルト】

ん 入ったって えっ を んだっっ おっ ん ん 持ってっ えっ っと って たん 4日 4 すーっ っぽい い いっ r いっ 4日 おっ えっ っぽい うん ん おっ すっ ん ん ん ヨーグルトアイス フローズンヨーグルトです [音楽] ちょっと付けてきてしまいましたわー [音楽] ダイスっぽくなっています ております [音楽] 細かく 混ぜてから食べるんでー それねそうただヨーグルト凍らせただけと いう感情全然しなくて ちゃんとアイス やっぱ脂肪ゼロで変に思うたくないんだよ 食べやすい数十さっぱりしてて撃っ さっぱりしてるんだけど の子 こっちも撮り始めちゃってますけど と消えてもヨーグルトなんだよ これぐらい取れちゃっても美味しい 今日の頭が本当は追い越すに 練乳を入れて polestar があったんですよね ヨーグルト判断やとちょっとシャーベット 状というか ヨーグルトの中に霜柱が入ってるみたいな そういう感じの食感ちょっとシャリっとし た感じになるんですよ それはねねん芸を入れることによって シャーベット感がないまあ少ない 本当にバニラアイスみたいな 召喚の クリミア 感じになるんでー それでいこうかなと思ってねうんところ ずーっと支度してなんですけどれて練乳 使うと60キロカロリーぐらい増えちゃっ て追い越す2個分ぐらいのでカロリーに なっちゃう2倍ぐらいは増えちゃっ日の方 でこれで喋ってなんですけど 練乳たして方五湖しダイス作ると与えて 120kcal から130とかてきます なっちゃうんですよねってなったら普通に バニラアイス食べられるんですよ まあこうでタンパク質を追い越すのは高い んで単純にカロリー違うからっていうアレ じゃないんですけどでも普通にバニラ アイス食べるのと変わらないぐらいの カロリーになっちゃうんで 能見に使ってっていうのはまあちょっと 微妙かなって思ったんでー 貴船ラカント仮にしてふと思いついて レンジでチンして溶かして混ぜると途中で 混ぜる必要ないっていう凍らせて そういう食べやすくなるして間もないんで それをちょっと紹介する動画にしようかな と思っていっ を作りました [音楽] ブーブーもう少し3時間後にもうそのは 食べちゃうとか結構時間してが多くて 凍らせて忘れた場合 硬くて食べるのがめんどくさくなっちゃう みたいな というカチカチに凍らせてからレンジで 10秒から20秒ぐらい ちいせーわ まずやすくなっていい感じの食感になるの でこれだと思う冷凍庫へデー 3時間ぐらいで取り出さなきゃいけないっ て言う あれはないし 作りやすいかなと思います もし気になった方はちょっと練乳をね 大さじ1杯程度入れて作ると ただヨーグルト凍らせただけのものよりも 当然濃厚になって 舌触りもね氷感が減るんだよん滑らかと いうかまったりした感じがいい追加される んだよん 練乳で音作ったりあとハチミツもいいです ね蜂蜜側で作ってもいいと思います これはねー この夏大活躍 あの船あたりにこのヨーグルトな s 流行ってヒカキンさんとかね やってましたけど 去年僕は乗り遅れてしまったので 脅し取ったねー 友達てみましたんいうことで今日は多い コスで作るアイスでした食べる前に レンジで10秒ちょっとお試しください そう e ショップにあります10秒から ヨセミテ10秒ってまだ硬いなと思ったら 授業追加っていう関税 ぜひ air

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

ヨーグルトを凍らせるだけのフローズンヨーグルト、ジェラート風ヨーグルトアイス、さっぱり濃厚ヨーグルトを作りました。

フローズンヨーグルトは生クリームを入れたり、フルーツを入れたり、牛乳を入れたり色々な作り方がありますが、今回は水切りヨーグルトだけにしました。

水分が多いヨーグルトだとシャリシャリしてシャーベット感が強くなってしまうのですが、水切りだとねっとりするので食べやすく、バニラアイス感もあって満足感アップです。

冷凍しながら途中でかき混ぜたりしなくても、レンチンして混ぜるだけでふわふわ、すぐに食べ頃になるのでオススメです。ヨーグルトの容器内で全て完結させたかったのですが、レンジでチンするので移しています。

味付きのものだと砂糖が多めに入るため、凍らせても少し柔らかめにできます。シャーベット感が少なく、滑らかにできて美味しいです。

┃ 今回使った材料たち ┃

水切りヨーグルト 1個(110g)
甘味料 大さじ1/2~1程度をお好みで

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

オイコスなど使うヨーグルトの分のみ(71~92kcal)

▼オイコスのカロリーPFC等
https://www.danone.co.jp/oikos/

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3aFZsOn

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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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