管理栄養士が教える【太らないアイリスオーヤマ電気圧力鍋レシピ】雑穀もち麦ごはん

管理栄養士が教える【太らないアイリスオーヤマ電気圧力鍋レシピ】雑穀もち麦ごはん

こんにちは食トレーニング研究所署長管理 用紙の木下智です今日は管理用紙のおすめ ダイエット食材で紹介した15国ご飯もち ブレンドを白米に混ぜて電気圧力鍋で もちもちに書く方法をご紹介し ます私が愛用中のアイリス大山の電気圧力 鍋は自動メニューで白米や炊き込みご飯を 炊くコースがありますが温度調理モードな ので圧力がかかりません圧力調理モードで 15国ご飯もちブレンドを混ぜてご飯を 炊くと自動メニューで炊いた場合時間が1 時間15分かかるのに対して圧力調理 モードで炊くと1時間と15分早く炊け ますさらに浸水しなくてももちもちに 炊けるので圧力調理モードで炊くのがお すめです [音楽] では材料から説明します太らない電気圧力 鍋レシピ雑穀もちご飯材料は米2号15国 ご飯もちブレンド大さじ6杯水適量です [音楽] まずお米を洗います電気るなめなら浸水し なくてももちもちに炊けるのでお米を洗っ たら内鍋に入れ ます洗ったお米を内鍋に入れたらミゴの ラインまで水を入れて [音楽] ください水を入れたら雑穀を大さじ6杯 入れ [音楽] て水 180mlを追加投入 [音楽] 米と雑穀水を内鍋に入れたら電気圧力鍋 本体にセットして蓋を締め ますアイリス大山電気圧力鍋では手動 メニューを選んでから圧力調理を選び調理 時間15分で調理をスタート 調理が終わったら蓋を開けてさっくりと 雑穀ご飯を混ぜて出来上がり [音楽] ですもちもちに炊き上がりまし た電気圧力だめの圧力調理モードで雑穀 ご飯を炊いたことがないという方是非1度 抱いてみてください ね最後まで動画をご覧いただきまして ありがとうございました電気圧力鍋で炊く 雑穀もちご飯食べてみたい美味しそうと 思った方はいいねボタンを押してお知らせ くださいね食トレーニング研究所 YouTubeチャンネルでは管理栄養師 の署長が一生太らないレシピや太らない コツをご紹介しています取り上げて欲しい レシピやテーマがはコメント欄で教えて くださいねそれではまた次回の動画でお目 に書かれることを楽しみにしています

管理栄養士のおすすめダイエット食材 【十五穀ごはん もち麦ブレンド】

で紹介した雑穀もち麦を白米で雑穀もち麦ごはんを炊く方法をご紹介。

もちもちに炊けて美味しいですよ。

太らない電気圧力鍋レシピ【雑穀もち麦ごはん】
＜材料＞
米　2合
十五穀ごはんもち麦ブレンド　大さじ6
水　適量

＜手順＞
①米は洗って電気圧力鍋の内なべに入れ、2合のラインまで水を注ぐ。

②雑穀と水180mlを加えて、本体にセットしてフタを閉める。

③アイリスオーヤマ電気圧力鍋では、手動メニュー→圧力調理→15分で調理スタート。

④調理が終わったら、フタを開けてさっくり混ぜてできあがり。

＜ポイント＞
＊使用している電気圧力鍋は、アイリスオーヤマの電気圧力鍋KPC-MA4です。
https://amzn.to/3sROASS
⁡
＊加熱時間や調理モード名などは、メーカーや機種によって異なります。

マニュアルや様子を見ながら、調理をしてください。

＊雑穀は、はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンドを使っています。
https://amzn.to/3f94DrM

＊雑穀の種類によって水加減が変わりますので調整しながら、炊いてください。

＜テキストレシピ＞
noteでどうぞ。
https://note.com/syoku_training/n/nc7a353a81818

00:00　オープニング＆あいさつ
01:10　雑穀もち麦ごはんの材料
01:25　雑穀もち麦ごはんの炊き方
03:33　あいさつ＆エンディング

【関連動画】
管理栄養士のおすすめダイエット食材 【十五穀ごはん もち麦ブレンド】

管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】リスト

★一生太らない食トレーニング研究所
【食トレーニング研究所ホームページ】
https://syoku-training.com/

【食トレーニング研究所Instagram】
https://www.instagram.com/syoku_training
太らない簡単レシピのご紹介

★一生太らない食トレーニング研究所長　管理栄養士　木下ともえ

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、
自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、
働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための
「一生太らない栄養学入門＆料理教室」、クリニックでの栄養指導など、
フリーランス管理栄養士として活動しています。
　
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの
仲間の30～40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」と
ダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに
「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」
と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、
巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、
食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、
一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。
未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか？

アナタ自身にとって最適な食事方法を身につけられる
オンラインダイエット
「一生太らない体をつくる90日間食トレーニングプログラム」
でマンツーマンでアナタをサポートしています。

＊一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム
＊3日間食事診断＆栄養相談
では、毎日の食事をアドバイスしています。
ご興味ある方は
https://lin.ee/dnXU9Ua
までメッセージをお願いします。

#食トレーニング研究所 #管理栄養士 #電気圧力鍋 #雑穀ごはん #もち麦ごはん #ダイエットレシピ #ダイエット #食事管理 #減量 #アラフィフ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #食トレーニング #アイリスオーヤマ