【レンジで３０秒‼️糖質市販の1/3g‼️】やわらか&ふわふわの低糖質いちご大福🍓

【レンジで３０秒‼️糖質市販の1/3g‼️】やわらか&ふわふわの低糖質いちご大福🍓

今回作っていくのは 低糖質いちご大福です 糖質1個10gレンジでたったの30秒 簡単な材料で山もち生地 アラペコミキのダイエットご飯チャンネル 登録高評価宜しくお願いします 今回使っていく材料はこちらです [音楽] まずはレンジ可能な入れ物にラカントを 10g エリスリトールなら15g入れてください 次にサイリウムを5G入れたら混ぜておき ます そこへ牛乳を50g入れます [音楽] 入れたらよく混ぜます サイリウムがダマになりやすいので なるべく潰すようによく混ぜてくださいね ある [音楽] 程度固まりがなくなったら600Wで30 秒温めます たったの30秒でお餅のようにもちもちし た生地になりましたもう少しまとまるよう にさらによく混ぜていきます これくらいまとまれば大丈夫ですこのまま 少し冷ましておきます 次に餡を作ります以前の動画でも何度か 登場していますが簡単にあんこが作れ ちゃいます まずはレンジ可能な入れ物に粉末こしあん を10g入れていきます そこへラカントを10gエリスリ通りなら 15g入れ混ぜておきます 水を25g入れ混ぜたらほぼあんこの完成 です この時点ではまだ少しゆるいので600W で30秒温めていきます どうでしょうあっという間にあんこができ ました 最後に少し塩を入れてあげると味が閉まり ます あんこも少し冷ましておきます ラップを敷いたら片栗粉を適量かけ生地を のせて伸ばしていきます 生地が伸ばせたらもう1枚ラップを敷き あんこをのせてスプレーの裏で広げていき ます あんこを広げたらヘタを取ったイチゴを 乗せていちごが見えなくなるように包んで いきます [音楽] 進めたらラップを外して生地に乗せていき ます [音楽] 生地を伸ばしてあんこを包んでいきます [音楽] 中心は生地同士なかなかひっつきづらい ですがラップで包みクルクルしておくと 生地が馴染んでひっついてくれます 最後は手で形を整えるときれいに仕上がり ます 完成です それでは切ってみます [音楽] それではいただきます 生地が柔らかくてふわふわで 牛乳で作っているのでミルク餅のような 風味もして めちゃくちゃ美味しいです いちごの甘酸っぱさと甘いあんこの 組み合わせがいちご大福って最高ですよね [音楽] 糖質は10gお餅のように 伸びもよく生地も美味しいのでレンジで 30秒 是非お試しください 最後までご視聴いただきありがとうござい ましたこの動画が良かったらチャンネル 登録高評価宜しくお願いしますではまたお 会いしましょう [音楽]

#低糖質
#いちご
#ダイエット

今回は低糖質いちご大福を作ってみました🍓

なんと生地は3つの材料で作ることができ、レンジでたったの３０秒で出来てしまうんです♪
ほんっとに簡単‼️😆

あんこは以前から何度も使用している粉末のこしあんを使用していますが、糖質をあまり気にしない方は市販のあんこでも大丈夫ですよ👍️

生地自体の糖質は２.５g、いちごとあんを含めると糖質１０gで一般に売られているいちご大福と比べると、たった1/3しかありません😍
嬉しー♪

牛乳で作っているのでミルク餅のように甘くておいしく、やわらかなふわふわ生地です♥️

誰でも簡単にいちご大福が作れるのでぜひお試し下さい🤗

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☆材料☆

【生地】
・牛乳 ５０g
・ラカント １０g
(エリスリトール→１５g)
・サイリウム ５g

【あん】
・粉末こしあん １０g
・ラカント １０g
・水 ２５g

・いちご １個
・片栗粉(打ち粉) 適量

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