【KTN】 ひき肉とジャガイモの洋風炒め【マルっと！お役立ち よかよーごはん】
毎週火曜日はお役立ち4火曜ご飯 秋者らとひき肉を使って簡単でボリューム 満点 お弁当にもぴったりのひき肉とじゃがいも の洋風いた妙所は作ります 教えて下さいますのは管理栄養士の中村 文子さんですよろしくお願いします じんじんあの開けばやっぱり食欲の秋と いうことでいろんな職でありますが要は秋 ジャガなんですねうん 春者がも美味しいですけどこれじゃなもう 今美味しいですかあの長崎は春と秋登 にあのに2つの季節できるんですけど秋 じゃがは純あのでんぷん質が多くなって 美味しくなります はい着席としたそれ以外も楽しめるのが この秋者数の音特徴でがよねはいさぁ今日 はその特徴を活かしたお料理をご紹介して いきますはい まずはジャガイモ日3時0分くらいして いきまあろう今日は痛みにいっていうかの 煮崩れしない方がいいので今日はメイ クイーンを用意しました入って一応ですね あの つはマギ magi riri ですねご 塗るぐらいにちょっとっていただいて ジャパンとなっていますねだ道ですね 8名ブライネこう 千切りにしてください ていた ねはいそして を見ずにさっとつけてくださいハイパワー のお水につけ過ぎるのもうまみが逃げ自動 ですね駄目なんですもんかやの焦げにくく するために勉強ちょっと取るために触って いるので付けてくださいはい水気を聞いて おいてください では次にひき肉ですねはいはい ネットひき肉はですね合挽き肉だけよはい 今日は愛武器に雇用しましたまずですね 先に調味料を 加えます あの味付けて炒めたりとか最後にするよう なイメージがあるんですが今日は先にして あの肉がふっくらと仕上がるのと後色よく 仕上がりますので業者禁じた糸ではそれが 今日の こちら横幅ポイントですねはい先に味を つけておくと言われたですねえっ蔵と中国 公である ぜひちょっとあの子の違うように比べて いただきたいですよねはい 同じをつけました簡単ですねケチャップっ とビターソースですそれではいた見ていき ましょうハーイえっとまずですね美味しい お茶 今回パンツ等ダーブラ尾根しましてえっ あの弱火で 22区の香りが出るまで炒めてください またこのニンニクが入るのが入らないので は4割はつながりのねはい味も変わりが 違いますよねはい 同日か香りははいの素敵に舌が這い香りが してきましたら こにっこ1期 まあもそのまま あ その鍋サイパンにこうも親切問題消えて しまう弱いいろいろ皆さんはやくはい 絶対的に着くような感じでみますねはいに 感じないパターのケチャップとか売ったん ソース入ってるので入れなちょっとアカっ ぽい色になりましたよね香りもしてくれ ましたそしてその後に者が違法ですねひろ がして入れてください あまり重ならないようになるほどー 今日はなぞませんあ中村さんこれがいて いいんですが出ていいです まませんが一致したものをゲームキッズ ネイル管財ですねそしてあの根角スープも 持って韓国んですねはいじゃあ日か分お 願いしまーすとですねあとをミスを 大さじ3杯ぐらいですねも出資してくれ によってそしてですねに立つまでは中火の 強火ですね階トイレてにだったらあの中火 にしてください in paris ここでちょっと火を 入れていきたいところでひねり布団敷根 まーす 小川車内は中皆さん配当 炒め もうのなのでんあ以降もとこ山ジャンプを 痛める感じかなと思ったんだけれども今日 は炒め煮みたいな感じですねちょっと六 するような感じがいいよね中村さんのあの 調理力ってどれくらいですか [音楽] んねございますはいはいじゃあ10年 くらいの間でも調理法でどんどんカード てるんですフライパンも良くなりましたし ライターも読みましたアローにはタスキの フライパンに料理ステラーのご飯当たっ てるしああああああ便利なんですよねだか 若い人フライパン使うのがをんじゃないか た成歩堂が柄パン一つでの商品ではない犬 は結構多いてそうですねこの虫にもそう でしたねねあっこれだいぶに立ってきまし たのでこれをですね中火してそしてこれで 2分ぐらい様子をみてくださいある程度 あの外側にん干潟をとってきたに確認し たらはい が支えます大敗夫婦 早く走れなった時が通ったままにあります ね だかちょっとあのグラタンとかな座に赤 たーーーすごいですねはいもうような感じ でもあり前にねぇ 原っぱでちょっと混ぜてみますねはい 全体的に混じっていただいてお尻にするの で私はいつもこういったのポテト料理のと さえて一度レンジでアイン入んないですよ ね者解放入っても今日しなくていいですよ ですねあのあのこの虫にはのこの者は妹か あのお野菜を持っている水分とちょっと今 先ほど溝同じましたけどこういうふうに水 が重圧することによってこれを見るって いう感じになりますので馬にも秒宿され ますしあの痛みとかの損失も少ないんです よね外に出て行かないのでそちらは野菜 まずですね美味しくいただける調理法でも ありますねでもあの人述べで済むので書い たんですねですよねないものもセダン10 月通ってきたらこの うーんんですねっ今日は強いはいみました 色がちょっとハイおいしいつをなりますよ 阿藤は するように入っちゃいを小刀ですね味行わ れいきますと受賞 佐藤 まったく頭にしてまー3分から4分ぐらい ちょっと見てくださいはいでは森かなぁか ちょっと早いですだーでに住んでるこれ ちょっと強火にして最後は全部 水分を束様さまへまた位 えっ かいい香りです故障馬のあらびてぃなと 思って美味しいですそうですね普通の故障 でも結構月をあらべきを使うでもねはい 方もに作っていく牛ですかはい ちょっとありがとう のためても美味しいということでお弁当に もぴったりじゃないですよ荒坂さっと属す 目黒んですねおりました解決そして仕上げ に入っ [音楽] 焦るさせると itああ綺麗 でっかこんなちーゾーン お好みで買って下さい以上ですか丈夫です 最長ちゃはいです入ってきました はいフライパンひとつで手軽で簡単ひき肉 とじゃがいもの洋風炒めの鑑定です 是非お弁当にもね北使っていただきたいと 思います いかがでしょうか [音楽] 4火曜ご飯のご視聴ありがとうございます これからもいろんな料理を紹介していき ます チャンネル登録もよろしくお願いします [音楽]
常備菜＆秋の旬・ジャガイモをミートソース味の炒め物に！
大人も子どもも美味しくいただけるボリューム満点の一品です。
放送日：2021年10月26日(火)
講 師：中村史子さん