100ダイエット2日目 脂肪燃焼スープダイエット7日間徹底検証 #アラサー #アラフォー #料理 #ダイエット #ダイエットレシピ
食べるだけ1週間で-2.5kg痩せる噂 の脂肪燃焼スープダイエット検証2日目で 早くも効果が私は100日後に美マになる 荒沢の里とみんです。死亡燃焼スープの7 日間のプログラムを発表していくよ。私が 行うプログラムはこんな感じです。スープ を中心に炭水化物やタンパク質もプラスし て摂取していきます。お腹が空いたら糖質 の低いりんごやブルーベリーなど、 あくまでスープを主体に火によって糖質の 低いもの、炭水化物を入れながら必要な 栄養素をしっかり取っていくというような ダイエット方法です。基本的なルールは スープ以外の飲み物は水かお茶にし ましょう。砂糖が入ったジュースや炭酸水 は避けてください。アルコールもNGです 。それ以外のルールはほとんどありません 。お腹が空いたら基本的にこのスープを いくら食べてもオッケーです。お腹が 満たされないという人はさまいもやがいも を入れることで満腹感をより得ることが できるので入れてみてください。簡単な 資料ですがお渡しもできますので興味ある 方は是非一緒に挑戦しよう。明日は メリットとデメリットを紹介していくよ。 明日も見てね。
🙌私の行う7日間のやり方紹介🙌
PDFデータはこちら
https://note.com/satomi100diet/n/n68ef5babe220
＜脂肪燃焼スープの食べ方／１週間＞・１日目朝／スープ昼／スープ夜／スープお腹が空いたら、糖質の低いりんごやグレープフルーツ、ベリー類を。・２日目朝／スープ昼／スープ夜／スープ夕食は、茹でたり蒸したじゃがいもやさつまいももOK。・３日目朝／スープ昼／スープ夜／スープ糖質の低いフルーツや茹でた野菜もOK。・４日目朝／スープ＋バナナ昼／スープ＋バナナ夜／スープ＋バナナ１食あたりバナナ１本、１日合計３本。・５日目朝／スープ＋肉昼／スープ＋肉＋トマト夜／スープ＋肉＋トマト肉は休ませていた消化器に急な負担をかける可能性があるため、よく噛んで食べ、どか食いは避けましょう。・６日目朝／スープ＋肉昼／スープ＋肉＋茹でた野菜夜／スープ＋肉＋茹でた野菜茹でた野菜も食べましょう。・７日目朝／スープ＋玄米ご飯昼／スープ＋玄米ご飯夜／スープ＋玄米ご飯玄米も消化力を要する穀物です、よく噛んで食べ、どか食いは避けましょう。🔄 材料の代案も紹介・セロリ苦手→パセリやレタスでOK・コンソメ→鶏ガラスープの素でもOK・ピーマン→ブロッコリーやアスパラでも◎節約したい人は冷凍野菜ミックスもアリ💰とにかく冷蔵庫にある野菜をとりあえず入れればOK🙆♀️86.4kgの私がヘルニア爆弾抱えながらでも挑戦できる、まずは食事から改善作戦✨7日間で体がリセットされる感じが楽しみ🥺