【ゆっくり解説】ターツァイの栄養を1分で解説 #shorts

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ターサイの健康効果を1分で解説します 搭載100gあたりのカロリーは14kg カロリーでタンパク質は1.3G脂質は 0.2g炭水化物は2.2g食物繊維は 1.9gです 搭載に多いビタミンミネラルにはベータ カロテンビタミンEK葉酸カリウム カルシウムがあります特にベータカロテン が多くβカロテンは体内でビタミンaに 変換される成分ですビタミンaは皮膚や 粘膜を守ったり乾燥を防いでくれるので 乾燥した時期に摂取して欲しいビタミン ですそしてベータカロテンは油脂製なので 油を使った料理に多彩を加えるといい でしょう 是非搭載を食べて冬起こしてみてはどう でしょうか ターサイに関するゆっくり解説を投稿して いるのでコメント動画概要欄から見てね

ターツァイに関するゆっくり解説

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#ゆっくり解説 #健康 #ターツァイ