【作り置き】５分でできる！ブロッコリーを使った簡単ダイエットご飯【美味しい】
お久しぶりのお料理動画！
ブロッコリーの作り置きです♪
↓これを食べて痩せる！？プロバレリーナの1日の食事に密着！海外で働くプロバレリーナのある1日のルーティーン。愛用プロテインの紹介付き！【マイプロテイン】
↓彼をたずねて4時間47分。ハンガリー行きの電車で忽然と姿を消した私のリュック…！世界の車窓からスロバキア編！【電車旅】
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#作り置き#ブロッコリー#時短#ちあこちゃんねる#簡単#節約#料理#栄養#バレエダンサー#バレエ#
21件のコメント
オープニング素敵です😍✨
手際よくささっと作れてヘルシーで昆布出汁が効いて美味しそう。
いいブロッコリが手に入るのですね！うちでは花の下の茎の部分もっと食べますよ～、栄養あるから捨てたら勿体ないわ～
あっスミマセンつい主婦感覚で申しました🙆
ブロッコリにマジックソルトとパルメザンチーズ振ってオリーブオイル炒めしてパスタの上にのせても美味しいですよ❗簡単です！
オープニングめっちゃカッコいい！綺麗な筋肉の素敵な脚っすね〜、羨ましい！！！
それ頂きます。絶対美味しい！
味付きで常温保存出来るお揚げさん、
相模屋のおだししみたきざみあげ
って言うのがあります。そのまま入れて🦊きつねうどん。炊き込みご飯や簡単な荷物やお味噌汁にも使えるから、日本から送ってもらって損ないです。
プロッコリーをスチームしたのに、ポン酢と鰹節かけただけでも、さっぱりして美味しいよ！
オープニングが素敵すぎる✨
スロバキアではブロッコリーの値段はどの位？？
今の日本は野菜が高いですー😭
オープニングが素敵すぎて✴何度も見て👀なかなか本編に辿り着かなかったです～😆
オープニング付いたんですね！
素敵過ぎます～✨
オープニングめっちゃ素敵！今日のブロッコリー料理は何食分？私なら二回で終わるな(ﾉ´∀｀*) ｱﾊﾊ
天かすなんが関西人テイストですね
なんとタイムリー。昨日の昼食がブロッコリー🥦でした。
我が家では地域柄、パスタ料理になります。
下準備は、ちあこさんと同じ。
オリーブオイルにニンニクを加えて熱し、香りを出したら、サイコロ切りしたベーコンを軽く炒め、ブロッコリーも加えます。
塩、コンソメ、鷹の爪、の有無&加減はお好みで。
クリーミーにしたければ、水を少し加えて蓋をし、煮崩します。
あとは、茹で上がったパスタを加えて一熱し、出来上がり。
本来は、オレッキエッテ(耳たぶパスタ)を使いますが、ショートパスタなら何でも良いと思います。
ああ、でも、ちあこさんはパスタ等の炭水化物は、あまり召し上がらないのかな？
縦切りの時は、怪我しないで気をつけてくださーい。ひやっとしました
最近、娘とブロッコリーにハマってて🥦
リアルタイムで嬉しいです😂
娘のお気に入りは…
生ハムモッツァレラにバジルソース😍
まだ夢やけど、スロバキア行きたいです🇸🇰🇸🇰
青じそはどれくらい入れたらいいんかな
作ってみたいです。美味しそう。。またチャレンジします。ありがとうございます。
筋力アップにこのレシピ、最高です！今日作ってみよ〜〜💓💓
ブロッコリーにカリカリベーコンとチーズを混ぜてもいいかもです‼️
ドレッシングはお好みでね🥦🍒
中国人みたい
ブロッコリー🥦大好きです。全部その材料があるので作ってみます。この前ドライフルーツと一緒にしたサラダを作って食べました。
今日から試合に向けて減量するので早速試します❗
なんだこのBGM、、、、、、、、
美味しそう!! コンビニのお弁当 惣菜で で開発されたら嬉しいな 笑笑