30kg痩せた男が食べている減量適正MAXな蕎麦レシピを紹介します！#shorts #short
はい皆さんこんにちはしまるです今回は 原料適性マックスのそばレシピを紹介し たいと思いますまずはなるべくそば粉の 多いそばを用意してください今回はご割り そばそれを茹でていきます茹で終わったら 速攻で氷水に浸しておいてくださいそばが 冷えるまでに鶏もも肉の皮を取って細かく 切っていきます切れば切るほど増えていき ますのでどんどん切っていきましょう切り 終わったらごま腹を敷いたフライパンで 鶏もも肉を炒めて醤油をかけて味をつけて いきます役者は揃ったぜということでそば を器にアカンパニーして先ほどの鶏もも肉 と温泉卵とネギとのりをトしてそめつを かけたら完成ですバーチくそ美味しいので 是非皆さんも作ってみてください
本日はご視聴ありがとうございます！
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23件のコメント
1か月で10キロ落とす時は相当運動したけど食事は蕎麦に世話になったなぁ😊
今まさにお蕎麦食べてました😃 鶏モモだとプリっとして美味しそうですね！暑いので…納豆と葱とさば味噌のお蕎麦食べてました😅鶏肉にすれば良かった😂
アカンパニー
普段鶏胸ばっか食ってたから鶏もも食った時、異次元の旨さを感じる
👍はリロの真似？
アカンパニーオン！蕎麦！
鶏皮を取れば胸肉とモモ肉のカロリーは殆ど変わらないと最近知って、モモ肉ばっかり食べてる。
蕎麦粉の多い蕎麦を用意で五割蕎麦w w
Can try making this for my current diet journey!! Thanks!!! Look simple to prepare too!! Good work!
アカンパニーオン！蕎麦へ！
蕎麦ダイエットしてます💪アレンジに困っています😂試してみます🙌
ダイエット界の“こういうのでいいんだよ”
美味いからいっぱい食べちゃうんだけど痩せますかね？
各食材のグラム数とカロリーと完成品のPFC載せてくれるととっても助かります
魔女の痩せ薬…おそばあるし作ります！
うまそう！
でも食べすぎてしまいそう。
わさびも入れたら極楽極楽
蕎麦なのにそうめんつゆでいいのですね!
ばちくそうまかった😂🎉
音量差どうかならん？
イヤイヤ科学的に持ち合わせ悪いから腹下すだけで其れを減量とか言うとはね今時のα世代何でも良いんですね大爆笑なんだけど
鶏ももとむね肉って実はカロリーそんな変わらんらしいね。皮も入れる油とか減らせば問題にならんとか
ダイエットかどうかは別として、これうまいよな。鳥南蛮だもん。