野菜たっぷり🧀ニラチーズチヂミ #料理 #レシピ #時短料理 #簡単レシピ #チヂミ #チヂミレシピ #shorts

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カリカリチーズがたまらない。野菜 たっぷりニラチーズ縮みを作っていきます 。皆さんこんにちは。時短料理研究家の 糸えりです。とうと夏休みが始まって しまいました。お子さんがいらっしゃる方 なんかはお昼ご飯に困るっていう方も多い んじゃないでしょうか。ニラとお好きな 野菜をカットして卵、薄力粉、ツを混ぜる だけの超簡単縮みを今日は作っていきます よ。砂も楽でいいよね。まな板汚れないし 。次は決め手のチーズ。今日はとろける スライスチーズをちぎって入れてますが、 ピザ用チーズなんかでもオッケー。チーズ たっぷり入れたらゴーム油を引いた フライパンに流し入れていきます。野菜 たっぷりで粉が少ないから焼く時は ちょっとだけ技術が必要です。しっかり下 が焼けたことを確認したらフライ返しで 返す。フライ返し難しい人はお皿を使って ひっくり返してね。裏面焼く時は上から 押さえてあげるとカリっと美味しくし やがるよ。非休日のお昼ご飯に作ってみて ね。

👇レシピはこちら👇

▼材料（1枚分）
ツナ缶　1缶
ニラ　1/2束
玉ねぎ　1/2個
もやし　1/2袋
薄力粉　大さじ4
スライスチーズ　2〜3枚
（ピザ用チーズでもOK）
ごま油　大さじ2

▼レシピ
①玉ねぎは薄切りスライス、もやしは洗って、ニラは５センチ幅にカットしておく
②卵、ツナ缶（汁ごと）、薄力粉、チーズを①に加えて混ぜ合わせる
③ごま油を引いたフライパンで焼き色がつくまで押さえながら中弱火で焼く

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