【アボカドと海老のサラダ】美肌効果抜群 #簡単レシピ #shorts

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今日は美肌効果抜群のアボカドと海老の
サラダのご紹介です😃

アボカドはビタミンEやビタミンCが豊富
に含まれているため、肌の老化やシミ、
シワの予防に役立ちます。
また、不飽和脂肪酸や食物繊維も豊富で、
肌のターンオーバーを促し、潤いを保つ
効果も期待できます。

ブロッコリーや海老にも美肌にいいです👍

試作で何度も作っていたら本当に肌が整
ってきました✨

ぜひお試しください〜
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【アボカドと海老のサラダ】美肌効果抜群

【材料】2〜3人分【時間】10分
アボカド…1個（250g）
むきえび…100g
ブロッコリー…100g
Aヨーグルト…大さじ2
Aマヨネーズ…大さじ1
A醤油、きび砂糖…各小さじ2
Aレモン汁…小さじ1
Aおろしにんにく…小さじ1/4
A塩…ひとつまみ
A胡椒…少々

【作り方】
①ブロッコリーは小房に分けて塩少々（分量外）を入れた湯で茹でてざるに上げる。
むきえびは背腸があればとり、ブロッコリーを茹でた湯で茹でてざるに上げる。

②アボカドは一口大に切る。

③ボウルにAを混ぜ合わせ、砂糖が溶けたらアボカド、えび、ブロッコリーを加えて混ぜ合わせる。

※レモン汁の代わりに酢でも代用できます。
※切ったアボカドにレモン汁をかけると変色防止になります。

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