【給食超えた】腸活わかめご飯
レシピはここ👇わかめご飯
美味しそう！作ってみたいと思ったら
『❤️』ってコメントもらえると喜びます☺️💕
@harry_mutenkamama ←愛用品は楽天ROOMに載せてます🌿
懐かしの給食の味、わかめごはんを
グレードアップ(自称)しました！🤭🌸
わかめや塩麹は腸内の良い菌を増やしてくれます！
腸内環境整えると免疫力アップや美肌にも繋がるし
イライラなんかの心の健康にも繋がる！
腸活って聞くとなんかハードル高そうやけど…
難しく考えずに、まずはできるところから
一緒に美味しく取り入れていこ〜🤤
【材料】
・米：2合
・料理酒：大さじ1/2
・みりん：大さじ1
・塩麹：大さじ1 ※無い方は塩小さじ1
・乾燥わかめ：5〜7g
お好みでごまとごま油小さじ1くらい
【作り方】
①炊飯器に洗ったお米、酒、みりん、塩麹(塩でも◎)を
入れて2合のラインまで水を入れる
②混ぜて炊飯
③わかめを水で戻しておき、包丁でざっくり刻んでおく
④炊き上がったらわかめと、ごまとごま油を入れて混ぜたら完成！
【ポイント】
わかめは戻さずに入れちゃってもいいけど、
後入れする方が食感や香りも残るのでおすすめです🤫
最後まで読んでくれてありがとう💕
【保存】しておくと作る時楽ちんだよー！
わかりにくい所はDMやコメントで気軽に聞いてね！
作ったよ〜のご報告もめっっちゃ嬉しいです🥹
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食を変えてイライラ・肌荒れ・アレルギー改善 ˊ˗
30代🇺🇸暮らし｜元不調だらけの管理栄養士ママ👦🏻2y
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#無添加 #グルテンフリー #腸活 #栄養
#美容と健康 #わかめご飯 #塩麹
6件のコメント
ごま油とごま、わかめは戻してしぼる。
あしたやります！
ありがとうございます🎉
わかめ刻む時永遠に切っちゃうわ〜笑
切っても切ってもザクザク切れて楽しい😂
三島食品の炊き込みわかめを使えば手っ取り早いよ｡
おにぎりの混ぜ込みわかめぶちこんで炊いてたけど、ぜったいこのヒトテマが美味しさになるのわかる！！！食感全然違うんだよな。
それぞれの分量を教えて下さい
❤是非✨作って見ます〜❣️