簡単玉ねぎ漬け【さっぱりおいしい！】【食べるだけで痩せる！】Easy pickled onions
こんにちは 木村ライフです 今回は食べるだけで痩せる簡単玉ねぎ漬け を作ります [音楽] 材料は玉ねぎ2個400g 酒大さじ1水400ml 鰹節5G 醤油大さじ4みりん大さじ4お酢大さじ2 輪切り唐辛子1本分 ですそれではいきましょう [音楽] 玉ねぎの頭とお尻を切り落として縦半分に 切ります 皮を剥いて芯を切り落とします 繊維に沿って薄切りにします 半分まで来たら反対にすると切りやすい です [音楽] 玉ねぎを耐熱容器に入れて 酒大さじ1を回しかけます シリコンラップを乗せてレンジで5分加熱 します 鍋に水400ml [音楽] 鰹節5G [音楽] 醤油大さじ4 みりん大さじ4 オス大さじ2を入れて 沸騰するまで中火で約3分加熱します 沸騰したら火加減を弱火に落とし1分加熱 します 火が強いと焦げ付きやすいので弱火で ゆっくり加熱します レンジで加熱した玉ねぎに 輪切り唐辛子1本分 ザルで鰹節をこしながら漬け汁を加えます シリコンラップを乗せて粗熱が取れるまで 置きます [音楽] 粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間味をなじま せます [音楽] 玉ねぎに味がなじんだら簡単 玉ねぎ漬けの完成です お好みで鰹節をかけて召し上がれ [音楽]
こんにちはkim_lifeです！
40を過ぎてから野菜がより一層おいしく感じてきました。
思い切って野菜料理中心の食事に変えたらストレスなく瘦せることができました。
おいしく食べるだけで驚くほど簡単に痩せられる野菜料理を紹介しています！
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【材料】
玉ねぎ 2個(400g)
酒 大さじ1
水400ml
かつおぶし 5g
しょうゆ 大さじ4
みりん 大さじ4
酢 大さじ2
輪切り唐辛子 1本分
【Ingredients】
2 onions (400g)
1 tbsp sake
400ml water
5g bonito
4 tbsp soy sauce
4 tbsp mirin
2 tbsp vinegar
1 sliced chilli
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