【20分4品】タラのアクアパッツァ#shorts #ワンパンレシピ #ワンプレートごはん #料理 #料理動画 #ほったらかしレシピ #簡単レシピ #まいにちごはん
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📝【保存】しておけば、もう献立に迷わない💕 /
🍳今日の献立！ワンパン20分で4品同時調理🎶
🔶タラのアクアパッツア🐟
🔶パプリカとズッキーニの温マリネ🫑
🔶ジャガイモのコンソメバター蒸し🥔
🔶アスパラガスのレモングリル🌿
「これなら私にも作れるかも😍」って思ったら、”👍”ってコメントしてね🍳
いいね・コメント・DM・質問等、なんでも嬉しいです☺️🫶🏻
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🧂材料(2人分)🧂
※副菜はちょっと多めです。
メイン料理：タラのアクアパッツア🐟
【材料】
メイン料理：タラのアクアパッツア（冷凍アサリ使用）
魚介の旨味が凝縮された、本格派メインディッシュ。
【材料】
タラ（切り身）：2切れ
冷凍アサリ：150g （※砂抜き済みと表示されているもの）
ミニトマト：8〜10個（ヘタを取り半分にカット）
オリーブオイル：大さじ1
白ワイン（または酒）：大さじ2
塩：少々
こしょう：少々
にんにくチューブ：2cm程度
乾燥パセリ（あれば）：少々
Point💡 冷凍アサリは凍ったまま使用します。解凍すると旨味が逃げたり、身が縮むので注意。
【作り方】
①タラは軽く塩・こしょうを振り、クッキングシートの中央に置く。
②その周りにミニトマト、凍ったままの冷凍アサリ、にんにくチューブを散らす。
③オリーブオイル、白ワイン、乾燥パセリを回しかける。
④クッキングシートをキャンディ包みにし、しっかりと閉じる。
副菜1：パプリカとズッキーニの温マリネ
彩り鮮やかでさっぱり！前菜にもなるデリ風副菜。
【材料】
パプリカ（赤・黄）：各1/4個（乱切りまたは細切り）
ズッキーニ：1/4本（半月切りまたはいちょう切り）
オリーブオイル：大さじ1
レモン汁：大さじ1
塩：少々
こしょう：少々
乾燥パセリ（あれば）：少々
クッキングシート：1枚
【作り方】
①パプリカとズッキーニをクッキングシートに入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えて軽く混ぜる。
②乾燥パセリを散らす。
③キャンディ包みにし、しっかりと閉じる。
副菜2：ジャガイモのコンソメバター蒸し
ホクホクで子どもも大好き！コンソメとバターの香りがたまらない。
【材料】
ジャガイモ：小2個（または中1個、皮をむき薄切り）
バター：15g
顆粒コンソメ：小さじ1
こしょう：少々
クッキングシート：1枚
Point💡ジャガイモは薄切りにして火の通りを時短に👌
【作り方】
①ジャガイモは薄切りにし、水に軽くさらして水気を切る。
②クッキングシートにジャガイモを並べ、バター、顆粒コンソメ、こしょうを乗せる。
③キャンディ包みにし、しっかりと閉じる。
副菜3：アスパラガスのレモングリル
鮮やかな緑が映える！シンプルイズベストな一品。
【材料】
アスパラガス：2〜3本（根元を切り落とし、下半分をピーラーで剥く）
オリーブオイル：大さじ1
レモン汁：大さじ1
塩：少々
粗挽き黒こしょう：少々
粉チーズ：お好きなだけ
【作り方】
①アスパラガスをクッキングシートに並べ、オリーブオイル、レモン汁、塩、粗挽き黒こしょうをかける。
②キャンディ包みにし、しっかりと閉じる。
🔥ワンパン4品同時調理スタート！🔥
全ての包みをフライパンに並べます。
フライパンの底から200mlの水を入れ、蓋をして中火にかけるよ☝️
沸騰したら火を中火にし、そのまま15分加熱する。（具材の厚みで調整が必要な場合があります）
⚠️重要チェック！⚠️
お使いのフライパン、ガス・IHにより火の通り方が異なる場合があります。
加熱後は一度様子を確認し、必要に応じて調理時間を調整してください。
加熱時間を追加する際に水が少ない場合は、少し足してください。
※タラは中心まで十分に加熱できているかを必ずご確認ください※
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✨🍳完成！今日のDELI風ワンプレートごはん！🍳✨
加熱が終わったら、それぞれの包みを開けて、お皿に盛り付け！
アスパラには粉チーズをたっぷりかけてね🧀コクが出て旨み倍増だよ！
アクアパッツアは魚介の旨味が凝縮！温マリネは手軽にさっぱり、
ポテトはコンソメバターがクセになる🥰アスパラはシャキッと食感で箸が止まらない！
ワンパンで同時に作れちゃうから、洗い物も激減🙌
共働き家庭の救世主レシピ✨
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最後までご覧いただきありがとうございます💕
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💭今日はやる気1%だけど自炊したい
💭大切な人の胃袋をガッチリ掴みたい
💭冷蔵庫にある材料でパパっと作りたい
💭こっそり手を抜いても、夫に褒められたい
ぜひ、**【保存】**して作ってみてね😉🍳
これからも夫の胃袋掴む（そして自分も楽できる）レシピを載せていくので
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