脂肪燃焼🔥砂肝とにんにくのスタミナ炒め【レシピ詳細は説明欄へ♪】#ダイエット料理

脂肪燃焼🔥砂肝とにんにくのスタミナ炒め【レシピ詳細は説明欄へ♪】#ダイエット料理

【 栄養成分 】
・カロリー：165 kcal
・脂質：5 g
・糖質：3 g
・タンパク質：27 g

【 材料 】
・砂肝 〜 150 g
・にんにく 〜 1 片
・ニラ 〜 50 g
・塩コショウ 〜 適量
・ごま油 〜 少量
・オイスターソース 〜 小さじ 2
・一味唐辛子 〜 適量

【 作り方 】
①砂肝
　1. 一口大に切る
　2. 塩コショウをまぶす
②にんにく→ 薄切りにする
③ニラ→ 4cm幅に切る
④フライパンにごま油をひき、②（ にんにく ）を炒める
⑤香りが立ったら、①（ 砂肝 ）を入れる
⑥砂肝に火が通ったら、
　・③（ ニラ ）
　・オイスターソース
　を入れ、サッと炒める
⑦お皿に盛り付け、お好みで一味唐辛子をかけ完成！

コリコリの砂肝と、
シャキシャキのニラ、

そして、
ニンニクや唐辛子のパンチが効いた味付けが、
激うまです。

ご飯に合うことはもちろん、
お酒のおつまみとしても最高です！

とても簡単に作れるので、
ぜひ、試してみてください＾＾

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