【海鮮ペペロンチーノ】　#料理 #レシピ #ダイエット

【海鮮ペペロンチーノ】　#料理 #レシピ #ダイエット

タンパク質激増シーフード ペペロンチーノPFC クッキングなんと言っても大事なのは解凍 方法塩分3%の水で解凍しますニンニクは ね量も形もお好みなんですけど僕は今回ま 大きめのひかを半分にしてチンを取って スライスしていきます冷蔵庫で死にかけた イタリアンパセリがちょっとあったので 刻みましたピュアオリーブオイルで ニンニクを炒めていき ます軽くニンニクの香りが出てきたらここ に高の詰めニンニが色づいてきたぐらいで シーフードミックスを加え [音楽] ます おでここにイタリアンパセリも入れちゃい ます少しゆで汁加え ますそしたらさもインあとは混ぜ合わせる だけタンパク質激増シーフード ペペロンチーノ [音楽]

【海鮮ペペロンチーノ】
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冷凍のシーフードミックスはしっかり解凍するだけで食感が全然違います👨🏼‍🍳
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どんな料理にも簡単にたんぱく質を足せるので常にストックしておきたいですね💪
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