【レンチン6分！太らん】トマチーリゾット🍅🧀 #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ
痩せたくない人は食べない方がいいすよ 8kg痩せた荒女のトマチリゾート紹介し ますこれ一瞬でできちゃいます絵の木で 脂肪が減るって普通にバグってません タンパク質は削らないでくださいねトマト スって意識高そう思われがちなん ですけど効果抜群ですお茶碗は3杯分の量 なのに太らないってもうチートしですよね ダイエーターはとりあえずこれ作った方が いいすよ是非はコメント欄見て
40件のコメント
…【 材料 】………………………
・白ご飯 100〜150g
・えのき 1/2袋
・ツナ 1パック（1缶）
・トマトジュース 200ml
・コンソメ 小さじ2
・チーズ 適量
（トッピング）※お好みで
★パセリ
★ブラックペッパー
…【 作り方 】……………………
①耐熱容器に材料全ていれる
②ラップをして600w6分レンチン
③混ぜ合わせてお好みで
パセリやブラックペッパーをかけたら完成✨
明日のお昼にします🫶
めちゃめちゃ美味しそう❤
俺のダイエット飯のバリエーションが増えたぞ
これごはん少しでもえのきのおかげで超お腹膨れる
そして腹持ちいい
チーズとコンソメ入ってるからちょっとしたご褒美の日のご飯って感じで好きです！
うわあ！チーズ大好き！！見てるだけでヨダレが…😂今日作ってみます❤楽しみ＼(^o^)／えのきも大好きだから嬉しい
おいしそう
タンパク質ケチらないの本当に偉すぎ～
こういう意識高いのってカロリー削ればOKみたいな後先考えないレシピが多くてね…
作ったけどめちゃくちゃ美味しかったです…！✨
このショート動画開いて寝落ちしたので
めちゃくちゃ再生回数に貢献しました！笑
おいしすぎてやばい！😳
これ毎日でも食べれる✨
美味しそう！ここに豆腐入れてもいけそうだな〜
痩せるのに量多いって嬉しすぎる😢
コレ凄く美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
プラス運動しないと、脂肪の塊は維持する…空気さえ太……
これって1人前ですか？
トマト大好きだから作って食べたいです。
レシピ教えてくれてありがとうございます😊
確かにお腹が膨れました
美味しかったです。
トマト嫌いだけど、これなら食べれそう
一人暮らし始めたばかりなのと料理のレパートリーが少なくて悩んでたのでこの簡単レシピは嬉しいです！ショート全て見ましたがどれも美味しそうすぎます🤤
トマトやナス、アボカドなど特に夏野菜が好きなのでまた何かレシピあれば教えていただきたいですー！
米使ってないのすごい。作ろ
ご飯少なめにしても、えのきとトマトジュースがしごできすぎて満腹😂
簡単に作れて洗い物も少なくて、遅く帰ってきた日にぴったりです‼︎
醤油とか少し入れてみても美味しそう！リピします❤
トマトジュースはどこのやつですか？
トマトもトマトジュースも苦手だけど食べれるかなぁ、、
トマトソースとかの加熱したやつは食べれるけど、
痩せたいなら、何を食うかよりどう食うかだと思う。
美味しくないわけがない🥹❤️今度作ってみます🍅
その顔のせんな
無添加のトマトジュースじゃないと食べすぎると太ります。
砂糖が入ってないといけないならパルスイートやラカントを混ぜ込めたらいいんですが………
トマトジュースなかったからトマトとケチャップで代用したけど幸せな味すぎた…
えのきが嫌いなんですけど、なくても大丈夫ですか？
うまそー😂
ツナ嫌いなんだけど、何か代わりになるものある？
まな板も包丁も要らないの最高
時間あったらレンジの後オーブンで焼いてみよう…
トマト系チーズリゾットにエノキって 意外過ぎる組み合わせΣ(ﾟДﾟ)
まあ ウチもカレーにもトマトハヤシとかにもエノキ入れてる時があるしなｗ
ダイエットによさげだけど毎日のお助けおかずの1品になりそうです✨おかずと白米、味噌汁、ほかになにかプラスしたいかも？なときにすごく簡単に出来るのすごいです✨
チーズ 適量 が罠
声、ひろゆき？？
すごく美味しかったです。
旦那が美味しすぎてあと5杯食べれると言ってました😊でもいつの間にお腹膨れて大満足。素敵なレシピありがとうございます。
これ一食分ですか？！
これさんしょく食べてもいいってこと？！
内容的にはすごくいいのに何でこの声にするのかなぁ…😅
これって1500Wやったら何分ぐらいでいけますか？
後冷凍でもいけますか？