【注目】実は卵よりも安くて高タンパクな優秀食品6選 #タンパク質 #食事 #腸内環境
実は卵よりも安くて高な優秀食品600 豆腐植物性タンパク質が豊富で低カロリー なのが特徴面豆腐の方がタンパ質は多め カロリーは卵の半分程度なのが 特徴停止質でコスパ最強の食材皮を取ると さらにヘルシー茹でるだけでもしっかり 栄養が取れるよツカ一巻で10g以上の タンパク質が取れる水タイプは脂質が 少なくてダイエット中にもおすめサラダや おにぎりに入れると食べやすいよ納豆発酵 食品でありながらタンパク質も豊富町内 環境も整えてくれるから一隻2丁夜に 食べると吸収も良くなるよ5りごつぶだ けどタンパク質が豊富で鉄分やビタミンB 12も含まれる貧血予防にも効果的味噌汁 や逆蒸しで手軽に取り入れられるよ6お 100gあたり約7gのタンパク質食物 繊維も豊富で満腹感も得やすい炒め物や ハンバーグに混ぜて使うと良いみんなの 意見はコメント欄
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こんにちは✨
はは美(30代)と申します😊
【無添加を意識したキッカケ】
・頻繁に体調を崩していた
・重度の花粉症
・病院へ行くも根本的な解決に至らず…
・出産を機に健康に目覚める
今は無理のない範囲で、楽しく無添加生活をしています。
【動画発信をするワケ】
原因不明の体調不良も
長年苦しんだ花粉症も
全ては『食』に原因があると気付きました。
病院は対処療法のみ。
自分を救えるのは自分だけ。
「今日食べたものが未来の自分になる」ことを
たくさんの人に知ってほしく、発信しています✨
～You are what you eat(人は食べたものでできている)～
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21件のコメント
今は卵１０個３００円超えてるからなぁ、安いって思っている人たちはスーパーに行こうな、全部じゃないけど確かにコスパが逆転してるのある
他は500歩譲って目を瞑るとしてツナ缶とアサリの値段も知らないのか…？買い物も行ってないし調べもしてないのによくこんなの投稿できるな
ほんとかこれ
いや全然安く無い、騙されたんで低評価押しとくね
あさりは結構高いけど😖💧（美味しいから好きだけどね）
アサリはいい。本当にパワーもらった感じする
完全栄養食と言われる卵はコスパ最強なんだ！(*^◯^*)
大豆を自分で茹でるのがもっとも安価。米と一緒に炊き込んでもOK
おから高えぞ…
おからパウダー300gくらいで三百円近くするじゃん…
まだ卵の方が安いよ…
この中だと豆腐しか選択肢に選ばれないわ…
鶏胸肉が卵より安いわけない
味噌汁にウズラの卵今、ハマってます❓️味噌汁の具は豆腐とか野菜を入れてウズラの卵を6個入れて2人分ウズラの卵はタンパク質だから茹だっているのを買って来て6個入れてもニワトリの卵より小さいし味噌汁との相性もいいからね〜❤オススメだよ〜❓️❤🍇麗夏❣️💕👿😂🪂☔💐🥰🥰より
アサリがいくらすると思ってんだ？
こういうので大事なのって、タンパク質の含有量より 1食分の食事として摂取できるタンパク質量だし、吸収率だと思うの。
おからがあるのにきな粉がない
大豆大豆大豆
ギョースーの鶏もも肉冷凍2キロ買えば1番安い
脂質抑えたいから豆腐ばっかり食べてたけど この動画みておから足してみたら食物繊維のおかげか満腹度が上がってさらに食効率がよくなった感謝
ここに出てくるアサリ以外と調味料を丼に入れてぐちゃぐちゃに混ぜてタンパク質丼の出来上がり🎉
胸肉だけ適当に火入れするだけ👍
卵は300円で60gくらいのタンパク質あるから、鶏胸肉なら250g分くらい納豆10パック分
植物性蛋白質は吸収率が終わってる
タンパク質だけで考えるのはナンセンスだろ。
アミノ酸スコアを考慮したら卵に勝るものはない。
そもそも筋肉のためを考えているのならよりアミノ酸スコアを考えて数多くのアミノ酸を摂取する必要がある。
そして卵はアミノ酸スコア100と満点。