バランス良いあんかけ焼きそば
[音楽] こちらが材料になります 油を入れ具材を入れ塩胡椒で味を整えます 麺を加えそしてあります 美味したソースをです 水と片栗粉を加えよく立けを曲げれます 完成です 概要欄に使った材料そしてA予について また載せておきますね
材料
太麺 2~3玉
白菜 適量
中華野菜(インゲン、人参、筍、きくらげ) 適量
豚肉 適量
醤油 大さじ2杯
白だし 大さじ2杯
砂糖 大さじ1杯
水 150cc
塩胡椒 少々
水溶き片栗粉 適量
オイスターソース あれば適量
栄養素
太麺
炭水化物
白菜
ビタミンC、ビタミンK、葉酸、カリウム、カルシウム、食物繊維
中華野菜(インゲン、人参、筍、きくらげ)
β-カロテン、カリウム、ビタミンB群、ビタミンK、葉酸、食物繊維、チロシン、パントテン酸、亜鉛、ビタミンD、鉄分、カルシウム
豚肉
タンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄