おいしい日本の晩御飯（自炊）【こいむのメシ動画】

おいしい日本の晩御飯（自炊）【こいむのメシ動画】

[音楽] ライライとても好きさ ランダウ連れ ていいてあげるよ う2人とわけで疲れ様ですそして こんばんは晩御飯の時間ですえどう でしょうか今日はこんな感じであの普通に 食事をします今日はあのこれと言ってね カップ麺とかそういうのでもないんです けどもえ1つ1つじゃあご紹介し ましょうブロッコリーのサラダ ブロッコリー茹でて入れただけ ですそしてえ焼き鮭とえゆゆずコショで 焼いた鶏肉とあとはさやイゲっていうのか なこれごま [音楽] ね最近料理をやってますよそしてグダさん トンジールねジャパニーズトンジルね そして銀シリね銀シリですそしておかが 足りなかった時のためにタツオの風味の 振りかけねいうことでございますそして ジャスミンティまずは 乾杯ジャスミンでえ豚汁にねバターを 入れるのが好きなんです せい ほ見て これ見えるかなちょっと見づらいかなまあ いいやバター入れました うんすっごいいいねあだよ うんこのバターをねちょっとずつ溶かし ながら食べていくというような寸法で ござい ますそれでは早速いただきます [音楽] うまい豚汁はねえっと大根 と ニンジン豚肉と 白たき以上です [拍手] うんどん だけどんだけこれめちゃくちゃ うまいいいねいい [音楽] うん鶏肉行きますあのなんかねゆずコショ 味のなんかそういう焼く時のこうなんか スパイス的なやつ売ってるんです よ [音楽] うま うまい菜 [音楽] 今日のドレッシングはねノンオイル ドレッシングのえアメ色玉ねぎ ドレッシングです うんいただき ますうんうまいこのドレッシングうまい です よ [音楽] うんいい ねいい ねうん [音楽] うまいいやこのメインディッシュはね豚汁 ですから うん ああうま すぎあのご自宅でね豚汁やることがたまに あると思いますけど皆 さん出来上がった豚汁にバターを一かけら 入れてください 素晴らしいケミストリーが生まれ ます [音楽] うん うま 鮭ちょっとパサパサです鮭がうんでも [音楽] うまい うん あのこれがね まちょっとバターはやりすぎですけどリト ダイエットの時の え爆Black開放デじゃない時の メニューは大体こんな感じですまご飯と あとはま野菜あとはタンパク質系ね今回 ちょっと野菜2日になりましたけどもうん だからまま言うなればね言うなればこうで もいいですねこれはちょっとま試行品的な ものになりますうん で基本的にはあの塩分を極限まで押さえて くださいうんこれじゃちょっと味がなくて 食えねえやんっていうのになるかならない かぐらいうんギリギリのところ攻める塩分 は塩分ペース配分うんよくわかりません けどそれを目指してください うんう うまいうん [音楽] ちょ豚汁やばいっすよ 本当あのバター豚汁やば [音楽] すぎ [音楽] うんうめえ [音楽] [音楽] [拍手] うんすいません黙々と食べております うん皆さんご飯食べましたかもううん あの1人暮らしの方もねあのできるだけね こう野菜とかね食べた方がいいですよ キレ うんあのこれね動画なんで急いで食べてる だけですから普段はもっと味わって食べ ますけどねうんあのまちょっと編集する からゆっくり食べてもいいんですけどうん [音楽] [音楽] う うん あしみ忘れた豚汁にはしみ私 はいみじゃなくてしみですあの三生の入っ た方あっちが好きですね豚汁はうん あの和風なものにねかける時はまほぼ私は しみの方です ねうま [音楽] [拍手] [音楽] までも大体こんなようなものを食っ て数ヶ月で3ヶ月ぐらいかなで15kg 痩せるんですよ うんだから ねよくダイエットする人はね無理をして私 も最初の時そうだったんです けど炭水化物一切取らないとか肉食べない とかうん それあんまり良くないと 思い野菜とタンパク質と炭水化物バランス よく食べてそれでいてカロリーを押さえる と塩分とカロリーを押さえる油分とかうん 押さえる食事を考えるうんいうことです [音楽] ね [音楽] うまいうん [音楽] [拍手] [音楽] すいませんうんしか言ってないでも [拍手] [音楽] うんうまいな うまい あのこういうなんて言うんですか 自炊する暇がないっていう方たくさん いらっしゃると思いますでそういう方の ためにですねあの私がおすめするのは コンビニを有効かしてください あのコンビニって必ずサラダ売ってます からそしてこういう焼き鮭とか焼きとかま あのまサバ缶でもいいですしえ油分の 少ない炭水えタンパク質系必ず売ってます からま具体的にちょっと組み立てるとし たら ええコンビニでサラダを買ってえ焼き鮭を 買ってでえおにぎり1個買ううんであとは まあこうスープ系が欲しいんであればえ カップ味噌汁でもいいですよ うんもしくは家で味噌汁だけ作ってもいい しはいそういう感じそれがコツです とにかくしつこいようですけど炭水化物 タンパク質野菜この3つをバランスよく 食べるこれが ね秘訣 ですでもねなかなかそういうあの やるぞっていう気にならない限りは野菜 ってあんまり食べなすよね特に男の人うん 私もそう [音楽] ですうまいなこれ豚肉がめっちゃくちゃ [音楽] [拍手] [音楽] ばい振りかけいきます [音楽] 振りかけねちっちゃい時から好きなんです 子供のように好きなん です なんか安心するす振りかけはうんうんて なります ねあ結構17分も取ってんだもう そろそろ食べをえない [音楽] と あのお食事中に見て一緒にご飯を食べた気 になるっていうのはどうです か誰得です ねけうまい超うまい [音楽] 酒 うんはい全部完食しまし たうん いやなんとも充実した晩御飯でした うんいいねやっぱり日本ってのは日本の 食事っていうのはいい ねというわけで皆さんも健康には気をつけ てバランスのいい美味しいものを食べて くださいねそれではまたお会いしましょう [音楽] [拍手] [音楽] [拍手] [音楽] さよならせや

リクエストをいただいていましたので自分で作ったゆとりダイエット時の普段の食事風景をお見せします♪　今回のメニューは、バター入り具だくさん豚汁、ブロッコリーのサラダ、焼き鮭、鶏肉­の柚子胡椒炒め、さやいんげんの胡麻和え、かつおのふりかけ、ジ­ャスミンティー。ヘルシー&オイシーな日本の晩御飯( ´∀｀)b
※ゆとりダイエットとは→https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hGpH3P670yGt_1DtU2RTFhk

★今回撮影で使ったカメラです( ´∀｀)SONY/NEX-５T♪すごく良いカメラです！気になる方はチェックしてみてね♪→http://amzn.to/1pZjbnr

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【KoimTV名作動画リスト】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hGjV5wgGLRVbpUkVzJbY-cZ
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【COD：G実況】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hFHYpUU_F5TBdXfu0EhW3HR
【COD:BO2実況】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hEllXo-GTy_IsCRhK7kU1J3
【ホラーゲーム実況】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hE_mT62JgVQPTKrt_slQ7zE
【GTA5実況】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hEvX3AkruKLMMNmttHHHLR8
【レッドデッドリデンプション実況】

【タイタンフォール実況】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hFLlErAlZwq1pecGE-cSDA4
【マイクラ実況】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hGAyOtOejy13L8GQ2dXTtf4
【飲酒レビュー動画】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hFs4QS4nOjUp-8d2vbg1ObK
【オジャンピーラヂオ】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hG9dXfaXVFbGddpbKZouQ4f
【うたってみた】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hEoeG3_k3griY9XM-4K9sX7
【南米ぬし郎シリーズ】https://www.youtube.com/playlist?list=PLNxFWmGWT8hEEdKOqxNYc55WrQEi_3_4j

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☆使用機材☆
～PC～
ID7i-MD7000-i7-SGM/477/760S121T8G
CPU：インテルCore i7-4770プロセッサー
OS：Windows7HomePremium 64bit
メモリ：DDR3-SDRAM8GB
チップセット：インテルZ87Express
SSD：120GB
ビデオカード：NVIDIA　GeForce GTX760/2GB

～キャプチャーボード～
HD-PVR2

～編集ソフト～
PowerDirector 12 Ultimate

～オーディオインターフェイス～
TASCAM：US-366

～マイク～
BEHRINGER：XM8500

～ICレコーダ～
OLYMPUS： VoiceTrek 4GBリニアPCM FMチューナーV-802

～ディスプレイ～
PC用　LG：FLATRON　E2340
ゲーム用　BENQ：GL2460HM

～撮影機器～
メインカメラ→SONY　NEX-５T
サブ→JVCKENWOOD JVC ビデオカメラ EVERIO GZ-E265 内蔵メモリー 32GB クリアブラック GZ-E265-B

～ギター～
Larrivee：D-03R
YAMAHA:FG-140

◎使用させていただいているBGM・効果音・フォントのサイトリンク◎

oo39ドットコム様→http://www.oo39.com/top.html

HURT RECORD様→http://www.hurtrecord.com/

魔王魂様→http://maoudamashii.jokersounds.com/music_rule.html

Music-Note.jp様→http://www.music-note.jp/index.html

YouTubeオーディオライブラリ様→https://www.youtube.com/audiolibrary/music

フォントフリー様→http://fontfree.me/

ムズムズ様→http://musmus.main.jp/