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    Pasta パスタ

    明太シーフードパスタ🍝 #レンジレシピ #高タンパクレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ



    明太シーフードパスタ🍝 #レンジレシピ #高タンパクレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ

    これ実は簡単にタンパク質取れる明太 シーフードパスタパスタってタンパク質が 含まれとって優秀なんよ毎回鶏胸肉や プロテインじゃ飽きてしまうけ素材を工夫 できるパスタって本当にありがたいこの レシピも簡単で美味しい券保存して作って みてね

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    2件のコメント

    1. @noa_healthy_life on

      ▼レシピはこちらᵕ̈*
      🦐材料(1人分)
      ⚫︎パスタ(5分茹で)→1束
      ⚫︎水→230ml
      ⚫︎シーフードミックス→100g
      ⚫︎オリーブオイル→小さじ2
      ⚫︎鶏がらスープの素→小さじ1
      ⚫︎醤油→小さじ2
      ◻︎マヨネーズ→大さじ2
      ◻︎明太子→1本
      ★海苔→適量
      ⁡
      🧀手順
      ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
      ②◻︎を入れて混ぜて、海苔をのせたら完成
      ⁡
      🥚1食のタンパク質量→約27g
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
      気づけばもうすぐ40歳🥺
      体力をつけたい✨
      若々しく人生楽しみたい✨
      ⁡
      その為にもしっかりと
      たんぱく質＆栄養とるのが大事✨
      なのは分かっとるけど…！
      ⁡
      🤷‍♀️料理苦手
      🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
      …でもコンビニや外食は嫌🤢！
      ⁡
      そんな私でもできる
      洗いモノも手間もほぼゼロの
      レンチン×簡単パスタ🍝
      の発信しとるよ〜😋
      ⁡
      ▶︎ @noa_healthy_life
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓌉𓇋