【糖質オフ】ハンバーガーの作り方｜糖質制限 ロカボ ローカーボ 簡単レシピ ダイエット
低糖質ハンバーガー(1個)
糖質量：12.2g
【材料】
大麦パン(ローソン) 1個
☆豚挽肉 175g
☆卵 1/2個
☆塩胡椒 少々
☆ナツメグ 少々
☆玉ねぎ 90g
スライスイーズ 3枚
【作り方】
1.玉ねぎ1個をみじん切りにする
2.全体が茶色くなるまで玉ねぎを焼く
3.材料の☆を混ぜる
4.ハンバーグを好みの大きさに整える
5.ハンバーグの両面を潰しながら焼く
6.チーズを乗せて、パンに挟んで完成