【美容と健康】ダイエット中でも米粉＆米油で罪悪感なし◎美味しいヘルシーレンコンフライのレシピ！！ [030]

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さて うっ 米粉3倍に大さじの水3倍 うざい [拍手] [音楽] はいこんにちは 今日も 飲んでます今日は 全金で作るペン大府大でございます the 以上ですね向こうん [音楽] 親子7人 これは米油 揚げ油何でもいいです普通のサーダー腹で もなんでも 小麦校でもいいですけど私は江名子 使ってますさぶった上がる [音楽] 顔法 phase パン粉 飾るように データ数 以上でございます うーんと田根記事なぁ 皮を剥けます 飛んでます 思いますと思います あっはいません 飛べてわざと壊しているわけ線 端っこ切りまーす この色悪いところもちょっと薄く います えっ じゃあこれを今日は二台にするので 縦に切ります イェイ縦はい 予定でございます 高 か ハーフ さて ぷっ 立って 岩盤浴ないな まあこういう時もありますん 野菜ですねうーんまああげちゃえば音色は いい 酢水でちょっと 小さじ1ぐらいえっ ています 空ごめん5分おきます はぁ ふぁい社殿今酢水に漬けたのを上げます 2 はいん じゃあ 8タッパーねー 河辺校 大さじ3位でて マヨネーズ大さじ1入れます た水ですねっ うんこれを 混ぜ合わせます これを レンコンにつけて揚げるので マヨネー を その米粉を混ぜている まずねー 小麦粉でもいいんですよ [音楽] なんか卵包んだりする上座を走の chrome 優旅人 初めて見るなー 米粉3倍に大さじの水3倍 足りなかったらお水を出して少しずつ マヨネーズは大さじ1杯 こういうゆるい感じになったら 鍋に 油を入れて もう入ってます火をつけます弱火でまず 最初 たパン粉にパン粉50g に青のり大さじ 1 上汐 足を五差路1 入れます で混ぜますこれを子供にしてつけます 青のり好きな人はもうちょっと置いてて ください 青のディ好きだからもうちょっと言います ね 青のり好きでしょ好き版わかんないけど あー見て振って次っ で運ば me 系統って この溝んとこも拭き取って でつけます ていますうーん かけます 三光亭 [音楽] てパン粉をつけます [音楽] 170度ぐらい ん ほど50でも行くか 横出るの家だったら袋に入れて何ん パンパンパーンてあってさ 百花社会車ば者化すれば 入れますね [音楽] てます ます [音楽] 入れまあ ホイール少なめでいいんだね [音楽] でもそのころ卵とかないでいいからさーん ねーずでん [音楽] んじゃないん [音楽] こんなもんでいいかな あんまいっぱいでても温度下がっちゃうで この friday 食べていきます 3寸3分 その間に a 8葉っぱを はい サッカーだって なんでもいいです 星槎数 まっす [拍手] に入ってください 水をフィってください ん th ほんとで息子さんがいなくなってから 揚げ物しなくなっちゃって 風樹息子さんね好きだったそうお久しぶり にここ濃厚は好きじゃない ハイ3分経ったんでもう一回3分です 182してい [音楽] いいよでしょ p いいねぇ これはビールだよ これは置い人ですねー 女の人でもでも好きな人いるけどねぇ たまにねなんか魚のおいしい酒屋一転 noon んだけどぞ あともうちょっとしからねあげるので少し 強火にします中火よりちょっとゾクゾク 気持ち あとだファンネルので気を付けて下さい [音楽] おいしそうだなぁ [音楽] はい上げます [音楽] 狩り [音楽] メイアブラー+はです程度でを下げる油だ から 書いてあるけど はぁいいと思いますよ普通ノア部類 さっき読んだ感じですねうんな感じです これすてろーどが気になる方ん ダブルプランナーを降らせます [音楽] 出来上がりました [音楽] できました [音楽] 変更のフライでございます [音楽] ビールに舞うんですけどちょっともう ビール飲み過ぎたのでお茶アイネしました ん 無茶じゃあいただきまーすつかれさまで 矢崎まあみんなも疲れ様 [音楽] ちょっと塩加減の塩梅がパでよくわかん ないんで食べてみているください足り なかったら塩振って [音楽] 母 a ありません 美味しい ね私は披露なんば以上上買ったら今日は 入れなかったがそこにある塩かけている ちょうどいい ちょっと塩 入れる6 パン粉に番号にな こんなに いい感じになるんだね 美味しい さあ ちょっとあの私はさっきタッパ2つ出して さ 駅と ぱんことってあったんだろう ちょっと片付けとか胸ようにも大変だけど 学校だけでもさぁのビニール袋とかに入れ て 長いでてシャシーあれば英語でないし [音楽] いいんじゃないかね ねあの満足感ですよもルームもあるし でお安いです すごいに140円くらいで パン粉も青の妹うちにあれば ファンねーずもあれば 240円 私でもできるよというとこで皆さんに送っ てます [音楽] のズボンや主婦でもリフますっ お酒飲みながら組んだよなん me [音楽] fa ぺろぺろやるだよはまあ私にとって はあげないよよ半減ってで炒めることは あっても ではあげない 何度かほらてで焼いてる出会いでエア気は するけど

☆今回のお料理はこちら☆
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「レンコンフライ」
米粉でサクサク美味しいレンコンフライ！
オイル少なめでヘルシーなのに満足度◎ダイエット中の方もぜひ！

〈材料 2〜3人分〉————————————————————-

レンコン　　　　　　　　2 個
酢　　　　　　　　　　　小 1

【衣】
米粉　　　　　　　　　　大 3
マヨネーズ　　　　　　 大 1
水　　　　　　　　　　　大 3

パン粉　　　　　　　　　50g
青のり　　　　　　　　　大 1 強
塩　　　　　　　　　　　小 1

米油　　　　　　　　　　適量（少なめでOK）

レタス　　　　　　　　　お好み
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お酒大好き酔いどれ主婦のゆみちゃんが 、”いい加減が、良い加減” をモットーに、思いつきで簡単美味しいお料理を作ります。ゆるくて楽しいお料理教室風のクック＆トーク！失敗はご愛嬌！美味しければ問題なし！のエンタメ動画です。

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