【楽しく節約自炊のコツ！1週間2000円で豪華チャレンジ/50代独身女のリアル食生活公開】#50代 #節約 #アラフィフ #独身 #一人暮らし #vlog 　#自炊　#食生活　＃暮らしのVLOG

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今回の内容は楽しく自炊1週間食費
2000円生活 前回までの動画で食べるチャレンジ1週間
冷蔵庫一層チャレンジをしましたよね冷蔵 庫は空っぽ
1回冷蔵庫を空っぽにリセットしてみた後 の生活そちらをご紹介していきたいと思い
ます 今回の内容は具体的なメニューと簡単な
レシピのご紹介です さやきのプロフィールはこんな感じ
それでは早速ラジオ感覚でどうぞ 買い物前の冷蔵庫はこんな感じ以前ご紹介
したようにすっきり なおマイルールとして前回の残りや冷凍庫
内にあるものは使用してOKメイン 小バチ物デザート献立てはバランス役工夫
していきたいと思います それでは早速今回購入したものは以下の
通り合計税込み約1929円 でした
内分けは分かりやすくお肉類は豚と鶏の 胸肉
大事な野菜類はピーマンナスニ舞茸 キャベツもやしを購入しました旬の夏の
野菜が安くなってきて嬉しい そしてもちろん果物も忘れてはいけません
夏の私の主食はスイカと言っていいほど スカイカが大好物だったりしますお米が
高いので面類では焼きそば納豆厚揚げなど 大豆製品も購入ですそれらの材料を使って
まず1品目厚揚げニラチキン焼きそば 使用したのは3玉99円の焼きそばの一玉
分33円 鶏の胸肉を少々厚揚げも少々
粉末ソースと注納ソースお醤油をちょピッ と混ぜて仕上げるのが私龍です
節約メニューだからと言って栄養バランス は妥協しません続いてナス味噌ピーマン
豚肉炒め まずナスをたっぷりピーマンもたっぷり
これらを鍋に入れます ナスは水に晒らしてはしっかり取ってい
ますそして豚肉を入れて調味料は砂糖醤油 酒みりんそれらを入れてグツグツ煮込み
ますトロトロになるまで お野菜は火を通すと傘がしっかり減って
大量に食べられますよねお砂糖は黒刀とか ちょっと体にいいものを使っています
こちらはお弁当のおかずにもしました翌日 鶏の胸肉を使ったチキンカツですパン粉と
小麦粉は家にあったもの小麦粉を卵に くぐらせてパン粉をまぶしましたチキンは
開いて薄くして火が通りやすくします 少しの油で揚げ焼きにします本格的な
揚げ物は始末も面倒ですし家で作ることは 少なくなりましたはい揚げ焼きでも十分
美味しそうにこんがりと焼けました 家に味噌カつソースがあったので調味料
使い切りチャレンジもしている身としては 今回は味噌カつソースでいただくことにし
ました厚揚げと卵の入った味噌汁厚揚げの 小バチこちらは後ほどご紹介です50円で
買ったベビーリーフを添えてちょっとした 定食気分になりました美味しかったです
次は厚揚げ関係味噌玉作りに前回から挑戦 しています家に余っていた切り干大根
こちら大量にあるのは皆様ご存知の通り そしてシラスなどを混ぜてみましたこれを
冷凍して置いておきます はニと一緒に面積をかけてレチンチンでき
たらごまを振りかけますたったそれだけで 厚揚げニのベンチン煮込み5万円そして
味噌玉で作ったお味噌汁納豆ご飯 2枚焼いていたので残りのチキンカツ
そして初日の残りのナス味噌炒めです豚肉 とチキンちょっと豪華厚揚げもあって
タンパク質もあるしかも納豆もバランスの 取れたご飯になったのではないでしょうか
あともう1品必要の時にバター醤油って 最強の簡単な美味しい組み合わせの調理
方法じゃないですか朝ご飯どうしても炭水 化物に偏りがち手作りパンにスイカ果物も
入れてタンパ質は茹で卵で舞い茸のバター 醤油そしてソーセージにマスタード
それらを入れた栄養素たっぷりの朝食と なりました
そして焼きそばを買ったからにはサンタ 使い切らないと前回ソースの味付けでした
ので今回はシーフードを塩焼きそばと いたしますシーフドミックスこれは冷凍庫
の残り麺はしっかり焼き付けてから食べる と美味しいそれを焼きそばでは冷行してい
ます キャベツともやしそして厚揚げを入れて
九さのシーフード焼きそば シーフードミックスの指が赤い色をしてて
とっても美味しそうになりました 面は少なくても野菜と具材がたっぷり
最後は鶏辛スープと片栗粉とろみをつけた スープを上からかけて火を通してシー
フードアカ系焼きそばの出来上がりです ソースだけではなく味変した塩焼きそばも
とても美味しかったです そしてキャベツ半玉分で買ったとしても
独人物だと結構余りがちですよねという わけでキャベツポタフ一層メニューの日が
やってまいりましたスープかカレーが冷蔵 庫一層の最終日の定番
余った具材を煮込んでチキンスープで 味付けをしましたあとは塩コ椒そして
スイカも余ってました手作りのパンに チーズを乗せてちょっと素敵な朝ご飯に
なりましたでも朝からこれはちょっと食べ すぎたかな 主食だけではなくおやつとデザートも
もちろんいただきますはいスイカ分厚く しっかり切ってたくさんいただきます
夜いただくとお手洗いが近くなるそうです のでご注意ください日中にたくさん食べて
ます この時期大好物のスイカが食べまくれるの
が幸せだったりします この時期といえば前回残っていたバナー
シュガースポットが出てしまって足も早い ですよねそのバナナを使ってバナナ
バウンドケーキを作りました 開けた途端にバナナの香りとバターの香り
がふんわりとっても美味しそう バターと小麦粉卵と砂糖を混ぜ込んだだけ
バナナがあるから砂糖は少なめでもOK 焼き上がったら冷蔵庫にアプリコットの
ジャムがあったのでそれをシロップにして はいて乾燥しないようにしましたそうし
たらしっとり甘味もあってふっくらこれが ねとっても美味しかったんです
カットして何回かに分けてお弁当にも思っ ていきました
パウンドケーキは冷凍もできるから便利 ですよね続いて夏の定番コーヒージェリー
コーヒーは朝コーヒーメーカーで入れた ものその熱いところにゼライスパウダーを
入れて溶かしただけあとは溶けやすいよう に折りごを混ぜました葉っぱに入れて冷蔵
庫で一晩あっという間に美味しいコーヒー ゼリーの出来上がりミルクをかければ素敵
なデザート ちょっとおしゃれぶって100均の
カクテルグラス足付きのグラスに入れてみ たんですけれども量は入らないし食べ
にくかったのでこのグラスはダ処理し ちゃうかもしれません
普通に大きなグラスに入れた方が食べ やすかったです
そして朝食コーナー手作りのパンが残って いました茹で卵とソーセージを一緒に茹で
ちゃったのはどうぞご愛嬌 茹で卵のカットはちょっと失敗したかも
最後の方はフレッシュなものがなくなって きて手作りパンと目玉焼きソーセージの
カ素な朝食となりました 冷蔵庫は厚揚げとキャベツが残ってますね
そして途中で買いたした4割引きの霊の モンブランの呪いコーヒーゼリーが少し
残っているのと納豆とヨーグルトこれらの 残りがありますね
お豆さんが増えてるのはふじっこさんの 株主優体です
実は再来週あたりいよいよ4級さんの ウナぎが届く予定ですまた動画にしますね
約2000円でも結構楽しい節約自炊が できたんではないでしょうかやっぱり食べ
きる以上の買い物はしないこと小分け袋の 購入で大容量より種類を多く購入すること
これが肝だったのかなと思います 節約習慣としてはストックはしない買う前
に必要か考える行く前に冷蔵庫のものを 書き出したり今の時期作りすぎると悪く
なったり冷凍したり食中毒も心配ですよね 買いすぎずに自炊をしていくと腐らせる
ものもなく健康になっていけるのかなと 思いますではここで終わらせればいいのに
恐ろしい話もお風呂の線の呪い 先日お風呂に入ろうと思ったらカラっぽ
だったんです お風呂の線を閉めるの忘れてたみたいです
年のせいかしら家疲れていたと思うことに しましょう
お風呂には呪い対2弾があって紫色の入浴 剤を使ったら翌朝風呂が紫色になっちゃっ
たんですお掃除は大変でしたまあ ケセラーセラーでやっていきますねとして
自炊できる気力と体力それは健康前提健康 なくしては何も成し遂げられませんよ
クラけ散らずに健康大地にお過ごし くださいね最後までご視聴ありがとう
ございましたよければチャンネル登録応援 よろしくお願いします次はレシピ動画もう
少し上手になれるよう頑張りますね

【音声あり】1週間2000円で豪華チャレンジ！楽しく節約自炊のコツ/50代独身女のリアル食生活公開　50代独身ひとり暮らしが、お金も心も整えて、快適な生活を目指す行程を共有します。作業BGMとしても、楽しんで動画のおしゃべりにお付き合い頂けると嬉しいです🥰

50代からは節約食生活だけではなく、食の楽しみと、健康バランスの両立が大事。そんな生活にチャレンジ中💪✨　

聞く（効く）エッセイとして、50代からのお金や暮らしの情報を発信していきます。リラックスして楽しんで、ついでにお金も溜まったり。元気になれると嬉しいです。

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＊なお、このチャンネルは投資を促すものではなく、それに伴う損失の責任は負いません。自己責任でお願いします。

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