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ふわふわヘルシーつくね [音楽] コメントオフ150gはペーパーに包んで 電子レンジで1分半加熱し冷まします えのき50gは1cm幅に切ります生姜 5gは 皮を剥いておろします 鶏ひき肉150gに塩 胡椒を少々加えよく捏ねます 豆腐を加えてさらにね生姜えのき 醤油大さじ1みりん小さじ2大葉3枚を ちぎって加え混ぜます [音楽] ストーブにして丸めますフライパンに ごま油をねし4円に焼き色がつくまで中火 で焼きます [音楽] 弱火で4分加熱します 醤油大さじ1みりん大さじ1を加えてよく 絡めたら出来上がり [音楽]
