【一撃で】鮭おにぎり弁当【高たんぱく】#せいろ

【一撃で】鮭おにぎり弁当【高たんぱく】#せいろ

グダさんおにぎりもおかずも一気に作れ ますセ路生活で4kg痩せた眉ヨです私 よく子供と一緒にお弁当持って公園行くん やけど朝バッタバタで卵焼きとか無理って なるでも今回お弁当をまるっと一気に 作れるセ路レシピを考えました今流行りの グダクさおにぎりとサラダと卵焼きまで 作れちゃうよ忙しい朝にめっちゃ助かる からよかったら真似してみてねロ ダイエットレシピ発信してるから チャンネル登録よろしくお願いし

⭐️鮭枝豆塩昆布おにぎり
⭐️かぼちゃサラダ
⭐️卵焼きネギ入り

【材料】
鮭枝豆塩昆布おにぎり 4個
⚫︎ごはん…1号
⚫︎鮭（甘塩）…2切れ
⚫︎枝豆（むき身）…30〜40g
⚫︎塩昆布…5〜7gひとつかみ程度
⚫︎いりごま…適量

かぼちゃサラダ 4人前
⚫︎かぼちゃ…1/8切（300g程度）
⚫︎塩…適量
⚫︎カッテージチーズ…50〜100g
⚫︎アーモンド…10g（約7〜10粒）

ネギ入り卵焼き
⚫︎卵…2つ
⚫︎白だし…小さじ1
⚫︎刻みネギ…適量

【作り方】
1.卵に白だしとネギを混ぜ、箱状に折ったクッキングシートに入れる
2.せいろにクッキングシートを敷く
2.冷凍の鮭と枝豆、1を上段に入れる
3.皮とワタを取り除いて4等分に切り塩をまぶしたかぼちゃを下段に入れる
4.8分ほど蒸して上段だけどける
5.かぼちゃが柔らかくなるまで計15〜20分ほどかぼちゃを蒸す
6.鮭、枝豆、塩昆布、ごまとごはんを混ぜておにぎりを握る
7.蒸し終わったかぼちゃ、カッテージ、砕いたアーモンドを混ぜ、味見をしながら塩を加える

楽ちん、おいしい、ヘルシー3拍子叶うせいろ料理✨
せいろは無印、スリコ、Amazonで買えるよ🎵
ハマること間違いなしだから、買って作ってみて🥹
在宅ワークや一人暮らしの一人飯にも
2段使って家族のご飯にもみんなにおすすめ🍙
購入するときは2段買うことをおすすめします！