【鶏むね肉の夏野菜ソース】サラダ感覚で食べられる #簡単レシピ #shorts
shine bright [Music] oh you’re so shy so shy life is kind of short you say we’re running out of time [Music] we got all the time me like the light of the sun [Music]
今日はサラダ感覚で食べられる鶏むね肉の
夏野菜ソースのご紹介です😃
野菜たっぷりでとってもヘルシー👍
さっぱりとした味わいで暑い夏にぴったり
です✨
ぜひぜひお試しください〜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【鶏むね肉の夏野菜ソース】サラダ感覚で食べられる
【材料】2人分【時間】15分
鶏むね肉…250〜300g
ミニトマト…10個
きゅうり…1/4本
玉ねぎ…1/8個
片栗粉…大さじ2
サラダ油…大さじ2
A酢、醤油…各大さじ1と1/2
Aきび砂糖、オリーブ油…各大さじ1
【作り方】
①ミニトマトは横半分に切って、種を取り除き、さらに４等分に切る。
きゅうりは5mm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。
ボウルにAを入れてよく混ぜたら、切った野菜を加えて混ぜ合わせる。
②鶏むね肉は皮を取り除いてそぎ切りにし、塩、胡椒各少々（分量外）を全体にふって片栗粉をまぶす。
③フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を並べ入れて、両面をこんがりと焼く。
④皿に盛り付け、お好みの量の①をかける。
※焼いてから油切りすると余分な油が落ちておいしいです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#腸活 #腸活レシピ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #サラダ #サラダレシピ #簡単料理 #夏のレシピ #トマトレシピ #トマト #簡単レシピ #節約料理 #節約レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ