【料理動画】イチジクのサラダ～食べる人参ドレッシングとともに～【旬レシピ】
体にうれしい中レシピ 野菜ソムリエ上級プロのボール g 3です 早ゆずから熱い気が続くこぼすのを待つ 冷たい魚ばかりで靴もソースは悪かったり食欲が減退しタグして元気ない方は いらっしゃいませんか ここに市街性や暑さからくる疲れが重なったら大変です こんな時にオススメしたいのがいちじく タンパク質分解酵素や腸内環境を整えてくれる善玉菌を得たとなる水溶性食物体が多く ないじょ僕はこの実にぜひ食べて頂きたい果物です ここに抗酸化人に多くいう運人と畑のいくとの由良でタンパク質豊富な枝もねーか ギターすぐ c 時短調理で組み合わせ イチジクのサラダを作ります それで材料ですいちじく 乾燥イチジクイニング人 チリパウダーケイパーレモンカー中 オリーブオイル家庭つチーズ粗めのタイプ 生ハム枝豆 以上をご用意ください早速作っていきましょう 方技術の主役蹴りピントがイチジクを調理する前に食べる人品ドレッシングを作ります きれいに洗った人中はゆったりとラップでつつ ポップアップワットの電子ですねいいかけます 人参は電子レンジにかけると甘くなって イチジクとの相性が良くなるんですよ 加熱が終わったら柔らかくなりせてないように水に取りますこのまま 触れるようになる待って作業しましょう 人勢はすりおろしますもちろん生のままでもすり下ろせますが軽く レンズにかけると とをのしやすくなります こうして一方ムー人をすりおろしてください し下したところに他の材料を加えていきます まず 手裏パンターです 赤い七里というのもあれば着く6で辛いかと思われた家なのですなっ ハーブが入っていてちょっとカレーのような感じだします ん 文庫たは軽い子で代表してください でもこれ一本あれとメキシ花粉がお料理がいろいろ楽しめます ニッ キーパーを変える刻んだりセブそのままでいっ をない場合はキュウリの菊物を粗く刻んで加えてください 金満の方が少しにダメだって大人の味になりますねーもんか中です爽やかになりますし ドレッシングらしい味わいになります me シャイ後にオリーブオイルです おりポンプだけは最後にしてくださいね先に入れてしまうと 可能際ルート年中と同じ目が悪くなってしまいます ドレッシングとはえって持ったゲルタイプなってえねーよ asp そうになりますこれで食べる年中ドレッシング 出来上がりです 砲術の主役イチジクの登場です 3個のうち1つはニンジンどれスイープではい あとの2つは生ハムと合わせて召し上がっていただきます ではまず会える方から作りましょう一つの皮をむきます ちょっと抜けましたねー 上野宮を切ると 白い機体が出てきましたね これ 爆市分海を南下してくれる テープですねー か1を食べられますから少し残っていても気にしなくてかまいません 歩行方抜けばいいということにしましょう 1.5センチたく程度を目指すに切っていきますし新作ても大きくても構わないのです 少し3分ファイター感を出すために大きめに 切ることをしましょう 中の色が綺麗です 4 あぁぁっ 先ほどのっ モールに行っていきます 残りの2個は皮ごと切りな 10人4つに切るのですね 下まで切り離してしまわずに後でお花のように ラキルなるしまう もう守る付の器に乗せてしまっ 軽く開いておきましょう よし切れてしまっています後で盛り付けばわからなくなりますから大丈夫ですよ 欲しいじぇじぇくは初見る泊程度に切ります 特に切り方の決まりはないですがこのように細く切って歳の女の読みきりましょう ない場合はレイズで大をしていただいても構いませ キレイたら 先ほどの4 ne 向きません 食べるドレッシングでイチジクを和えます 1シクを潰してしまわないように優しく家族くっています だいたい混ざっああ テーズチーズを加えます食欲には見た目も大きく関わってきますから カッテージチーズむしろを生かした形にしましょう はい カフェでっ 会える部分が出来ましたーーー 今日サラダに加える宇田明はこちらよ ても技アリです jac ず不自由スゥッとやまゆといえばこまめですよね 1年ず美味しく食べられるのがこの目ですがこちらは 書検定今年の新顔商品です なんと袋ごと兵士0時にかけて加熱することができるんです もちい僕と香りももうすぐんなし ok は窓が付いていて 砂様子が見るを外すんですね 今日はこちらを中するだけで使っていきます 今仕上げます ナナハヌがイチジクを隠し過ぎ年生だの大きさに切っておきました 一つで1枚寄せます ん いちじくがよく見えるようにのその頬にそっとの設営おきましょう じいじと偶然をさせていきます 第1回のグラミーだねっぷう いちじくぬ 楽ですかさ あっ強いん 持ってみましょうん どうしてもこぼれ落ちてしまいますけど ありは雨で方をしましょう ニッな豆八ちらしていきます [音楽] ふーん彩り的にも金谷たになるんですねー はイエーッハンスペディ いちじくには必聴の傾向に役立つ成分以外にも いたんんん none 次第線や暑さにオードゥ 生産その間が心配なこの季節に撮りたいのか ピターフェイス ビタミンエースとは負担のええええいい を指す言葉です いちじく ニンジンたの目を合わせるとこれは全部揃うんですね さらにっダメん 宇宙がオープンっ 西道デーショとしてるお酒のおつまみにタスクよ オススメの一品です 次回は新お料理をご紹介する予定です 体にうれしいしうれしきでした [音楽] ええええええ [音楽]
イチジクのサラダ ～食べる人参ドレッシングとともに～JAしみず 広報誌しみずの風 掲載「カラダにうれしい旬レシピ」では地元清水の食材を使った簡単、美味しい料理の作り方を紹介しています
＜ 材料 ＞ 2人分
イチジク………3個
乾燥イチジク………大き目1個
（なければレーズン6粒程度で代用）
ニンジン………100g
チリパウダー………少々
（なければカレー粉で代用）
ケイパー………小さじ1杯
（なければ、みじん切りにしたキュウリのピクルスで代用）
レモン果汁………小さじ2杯
オリーブオイル………小さじ2杯
カッテージチーズ（粗いタイプ）………大さじ2杯
生ハム………適量
枝豆手もぎ雅………適量
作り方
①洗ったニンジンをゆるくラップにつつみ、600Wの電子レンジで1分加熱する。（お好みで皮はそのままでも良い）
加熱が終わったらラップごとすぐ水にとってさます、触れるようになったら、目の粗いおろし金で大きめのボウルにおろしいれる。（フードプロセッサーを使用しても良い）。
すりおろせたら、チリパウダー、ケイパー、レモン果汁、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。
②イチジク1個の皮をむき、存在感がでるよう1.5㎝角程度に切る。乾燥イチジクは8ｍｍ角程度に粗く刻む。②を①のボウルに加える。
③ ①と②をあえた後、カッテージチーズを加えて、ごく軽く混ぜる。
食べるニンジンドレッシングのできあがり。
④残りのイチジク2個は、皮ごと縦4等分の位置に包丁をいれる。
下までは切り離さず盛り付け用の皿に移し、軽く開いておく。
⑤生ハムは2㎝×3㎝程度に切り、8枚作る。皿に盛ったイチジク1片につき生ハム1枚をかぶせる。
（生ハムはクルクルと巻いて添えても良い）
⑥「イチジクの花びら」の中心部に食べるニンジンドレッシングを半量ずつ、こんもりと盛りつける。
⑦電子レンジ加熱した「手もぎ雅」を好みの量散らして完成。