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本日、魔界からお届けする料理は…

💀ロコモコ丼💀
《栄養情報》（1人あたり）
カロリー:480kcal
タンパク質:23.7g
脂質:10.6g
炭水化物:67.4g

《材料》
◯ハンバーグ（4人前）
鶏胸ひき肉 200g
絹豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
ケチャップ 大さじ2
ソース 大さじ1
スライスチーズ １枚
おろしにんにく 3cm
塩 少々
ブラックペッパー 少々

◯ロコモコ丼
ご飯 160g
目玉焼き
レタス

《作り方》
①トマトとなすを薄くスライスする。
②鶏胸肉に切れ込みを入れ、クッキングシートの上にのせる。
③鶏胸肉に塩、ハーブミックス、ブラックペッパーをかける。
④切れ込みにトマトとなすを挟む。（玉ねぎを挟んでも美味しいよ！）
⑤200℃で予熱したオーブンに20分入れて焼いたら完成！