【マッチョ飯】サラダチキンで作る ノンオイル和風スパゲティ
[音楽] はい はい 離れません えっまだ時期和風スパゲティ完成デー ちょっとねうん売掛ましたんでね こんな感じですね やっぱりしておりますどもねーっと参考 age 待ってパパー筋肉ちゃんねる本日もパンプアップスタートでございます いやー暑いねしかし毎日毎日を3個はねちょっとこの暑さがこたえますね こんな時はねちょっと食欲の高 ねっ 少がなくなってくるんでね q はちょっとさっぱりしたね サラダチキンを使ったはフグスパーちょっと作っていきたいなと思っていますそれでは 8材料なのですが サラダチキンねー そう ブランコなぁ 大 いて240ぐらいですかねまあこれはちょっといいんで 今日は半分くらい120ぐらい使ってきますかねえであとはこれ 無事わかんないね父の日にもらったねこれね スパゲティーねスパゲティがぽ200グラム入っています 野菜がタマ姉とう とわー長ネギ エレア永遠へ最後はフロストな味付けで醤油 塩こしょうであとはフードねちょっと壁だし少し入れていきたいなと思います 一番最後でねこの法をパラパラっと振って いきたいなと思います それじゃあサラダ資金を切っていきますかね これねええ更識は半分使ってきますねそれで試験よね 反動はまた次回にとっておきます えっね1もの通りサイクロに切ってくれればいいと思います はいここからは野菜を切って期待度もスムーズともネギねー おっおっ えっと茂木はね 女もですねー 一体後右グレーですかね [音楽] って長ネギは青いところと司令と超えて組んで今斜めに切ってください いい 入った もしかね野菜はね それじゃあ スパゲティを茹でて行きまー にゾーイが起きましたんでスパゲティを購入していきます スパゲティーね 今日のねこのスパゲティは 油は使わないで作るスパゲティです この鍋ひとつで全部茹でながら作っていくスパゲッティになりますので結構ヘルシーに 食べると思います 松井とねどうしても食欲がなくなってくるんでねこういったさっぱり系のね パスタはねよく夏場は結構多いですかね たしたわー タンパク質もて校目に入ってるんで バルクアップの時は力食べるかな faster なかなか腹持ちもいいんでねスパゲティは そしたら玉ねぎイベできますかねえ [音楽] だいたい玉ねぎれたら1分ぐらいですかね サッと入れて玉ねぎ hero 2して じぇ最後に [拍手] サラダ資金と長ネギをサッと入れて費用としていきます サラダ式金あらかじめ火が通っているので サッカーってもある程度でいいんじゃないかと思います あれったねー末用はねぇ ブーレイもバッチやってきたからねぇ 長は 方と例をやってきましたねー 疲れたわあ こんなもんですかね 共に気が殺到 火が通ったら サラダチキンですね j サラダチキンは火が通ってるんでサッカーってもある程度で良いかなと思います [音楽] 会で出井食べるときにちょっとに売れ汁を使えますので少しとってきますかね もうちょっとでいいですか こんなもんですね はいサッとサラダ式に火が通った繋がに投入 長ネギもサッとね 火が通ればいいと思います 一歩も進め [音楽] ん 知ってい おっ 持った 入っざるに当てたスパゲティです さっきの音売れ汁をここに入れてきます ます最後の仕上げですね 顆粒ダシを気持ち少し いっ おっ レシュー保証で味を整えていきます ま今日はね使用時が空いてないんで臭は耳をしっかりつけてください 星よね はぁっ おっ エッジ最後にそういう家コットっ [音楽] [音楽] ん [音楽] こんなもんですかねちょっと味見で言いますね [拍手] [音楽] えっいいんじゃないですか voodoo もうちょっと胡椒入れますかねえ しています ん はいサラダチキンいではいから館金で作った和風スパゲティー完成しました いく 車 はいそれじゃあ盛り付けの頬を打っていますかねえええ サラダチキン和風スパゲティ完成デー ちょっとね乗りかけましたんでね こんな感じですね やっぱりして嘘ですね [音楽] うん さっぱりしてほしいですね あと意義はねこういうさっぱりしたスパゲティとか ぜひね作ってもらってねタンパク質名刺にとってもらえるかいいいいかなと思います はいそれじゃあ今日も ございました と35 ag 持ってば筋肉ちゃんねる このいただきありがとうございます e 0 チャンネル登録していただけると 乗って箱のパンプアップしますよろしくお願い致します ではありがとうございましたお疲れさまでございます バイバイノス法 よねーありがとうございまーす can you do
YouTube 説
#サラダチキンアレンジ #和風スパゲティ作り方
動画ご覧頂きありがとうございます！！
のんびり話しているので、
速度調整して見てください(笑)
筋肉に嬉しい「マッチョ飯」
たまにはガツンといこうぜ！
「チート飯」
まいうーな料理動画などを発信してマッスル！！
今回は、暑い夏にもサッパリと食べれる、サラダチキン入りの和風スパゲティを作ってみました！
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＊プロフィール＊
@machopapa7
43歳で肉体改造し、ベストボディジャパンファイナリストを2年連続達成しました。
埼玉上尾でプライベートジムを運営し、アラフォー世代をメインに、ボディーメイクの楽しさと本質を伝えています
「✨動ける身体 ✨魅せる身体 ✨自分に自信が持てる身体」そんな新しい自分つくりのステージUpをサポートしています 。
◆Up-Life-Gymホームページ
http://www.up-life-gym.com
◆Up-Life-Gymトレーナー紹介
https://www.up-life-gym.com/up-life-gymchief-trainer-introduction
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