ブロッコリーとささみののり和え45kcal～病院・管理栄養士監修の腎臓病・糖尿病向け料理レシピ動画を配信中「ほすぴたるcooking」～
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ブロッコリーとささみののり和え
45kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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ブロッコリー…20ｇ
ささ身…15ｇ
いわのり…5ｇ
ごま油…1ｇ
すりごま黒…1ｇ
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【作り方】 .
①ブロッコリーは小房に分け、熱湯で茹で、冷水に上げて水気をよく切る。
②ささ身を茹でほぐす。
③ボウルにブロッコリー、ささ身、ごま油、すりごまを入れ和える。
④器に盛りつける。
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1人分
エネルギー…45kcal
たんぱく質…6.3g
カリウム…327mg
リン…82mg
食塩相当量…0.3g .
動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
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#時短レシピ