【ASA飯】夏バテ解消！～ゴーヤチャンプルーの作り方
car はいどうも朝です夏バテ解消レシピの定番 紅葉チャンプルを今日はご紹介したいと思います よろしくお願い致します [音楽] 花木や生といえばこうやあの独特の苦みは を守るで c という成分からだそうでこちらに挙げた効果があるソースその他にミス だ明史カリウムが豊富で肌の老化ゴシッ高血圧予防 むくみ改善の効果もあると思うことです こちらは最良うん量はお好みが調整してくださいっ [音楽] まずは材料の仕込みから6人は直感を楽しむなら 太めの千切り玉ねぎも千切りんします 大谷は両端を落とし角に切ります んでたねと肩を取ります 通常は遺産ミリ幅ですが以外のば好きな方はコミュニティ露にすると良いでしょう アク取りのために1分ほど水にさらします 今回はフォークランチョンミートを使用しましたが豚バラでも美味しくできます 年豆腐はお好みの大きさに使ってします 熱したフライパンにサラダオイル等を流しています 大木の荘の運営や罪をつけます 3 d いいし えっます ニーズもっ 失礼にしたマネー そして主役の紅葉てます きたに過ぎないのが美味しくすることです ええええええ 最後に右足て [音楽] 送風でします [音楽] 春日訴訟を繰り出す それからスープの素を加えます ポリス l 合わせ調味料はしょうゆぎ武 細尾濃縮出し便量はかぴオートグッチ 2も走れます ああああああ 皿に盛りつけていきます最後に鰹節を上にのっけて完成です [音楽] ani 普通 asa ni aname gamenode me ん me [音楽]
ゴーヤチャンプルーの作り方
栄養価：
◆独特の苦味成分「モモルデシン」
～胃粘膜の保護/食欲増進
～コレステロールや血糖値の降下
～肝機能の向上
◆豊富な「ビタミンC」：レモンの約3倍
・「カリウム」：牛乳の約14倍
～高血圧予防、むくみの改善
材料：（2人分）
・ゴーヤ…1個（200g）
・人参… 1/4個（40g）
・玉ねぎ…1/4個（60g）
・もやし…50g
・木綿豆腐…1/2丁
・ポーク（スパム）…120g
・卵…2個
・合わせ調味料
（醤油＋みりん＋酒＋濃縮かつおダシ ※各大さじ1）
・ガラスープの素小さじ1、コショウ少々
調理方法：
・熱したフライパンにサラダ油を入れ、豆腐の表面を焼く
焼き目が付いたら一旦ボールへ
・ポークをフライパンで炒める
・人参、玉ねぎ、ゴーヤ、もやしの順に炒める
・豆腐を戻し炒める
・こしょう、鶏ガラスープの素、合わせ調味料で味付け
・溶き卵をまわしいれる
・皿に盛りかつお節をトッピングし完成
美味しく作るコツ：
・炒め過ぎないこと
Cartoon – On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]