簡単！感動！万能調味料！ 【ニラ 醤油漬け】 内臓脂肪を燃やす ニラの食べ方 と アレンジ 5選 ニラ レシピ ダイエット #shorts

簡単！感動！万能調味料！ 【ニラ 醤油漬け】 内臓脂肪を燃やす ニラの食べ方 と アレンジ 5選 ニラ レシピ ダイエット #shorts

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簡単！感動！万能調味料！ 【ニラ 醤油漬け】 内臓脂肪を燃やす ニラの食べ方 と アレンジ 5選 ニラ レシピ ダイエット #shorts
今回は、ニラの醤油漬けを紹介しました。
ダイエットや免疫力アップに効果的なニラ漬けです！ニラの大量消費にも☆
卵かけご飯や、冷やっこ、ラーメンや焼いたお肉や魚、そのままかけるだけでどんなものも美味しくなります。
酢を混ぜて餃子のタレなどにも最高！
ニラは代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートしてくれ気になる内臓脂肪を減らしてくれます。
さらに、ニラには食物繊維がたっぷり含まれており、消化促進してくれ、便秘解消に効果的。
血糖値を安定させる効果もあり、糖尿病予防にも◎
ニラにはポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれていて、免疫力を高めたり、身体を酸化ストレスから守るのにも役立ちます。
ダイエット中の方はもちろん、そうでない方も、ぱぱっとに作れる万能常備菜としてもオススメです。

保存は冷蔵庫で1ヶ月です。

さらに簡単にできるアレンジレシピも紹介しました。
かけるだけで味が一発で決まる万能ニラだれ！
是非やってみてね☆

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材料

☆ニラ醤油漬け
・ニラ　　　　　1束
・みりん　　　　100cc
・醤油　　　　　200cc
・かつお節　　　1パック(お好みで)

☆ニラ豆腐
・豆腐　　　　　1パック
・ニラ漬け　　　好きなだけ

☆スタミナ焼きおにぎり
・ご飯　　　　　1膳分　　
・ニラ漬け　　　大さじ1
・ごま油　　　　小さじ1

✩スタミナ味玉
・卵　　　　　　３つ
・水　　　　　　適量
・ニラ漬け　　　大さじ2

✩中華風スープ
・ニラ漬け　　　大さじ1
・熱湯　　　　　150㏄
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