iHerb休憩室#5 即席オートミールとレトルトカレーで忙しい朝や疲れた日でもヘルシーに美味しく食べる！インスタントオートミール＆カレーで過ごした朝食3日間🍛

iHerb休憩室#5 即席オートミールとレトルトカレーで忙しい朝や疲れた日でもヘルシーに美味しく食べる！インスタントオートミール＆カレーで過ごした朝食3日間🍛

こんにちは本実はアイハーブで購入できる インスタントのオートミールやレトルト カレーを食べて過ごした最近3日間の 朝ごはんを事情によりアフレコ少なめで 遊具ご紹介いたします ボブズレッド見るのインスタントの オートミール です オートミールとはえん麦という麦の種類の 一つを食べやすく加工したもので白米や パンに比べてもたんぱく質や水溶性不溶性 の食物繊維 マグネシウムや鉄分などのミネラルも豊富 で 食後の血糖値の上がり具合を示す gi 値 も白米の数値が88と高めなのに対して オートミールは55と低めの数値になって います オートミールの種類は主に4種類 しているかとロールド クイックインスタント がありますがこのインスタント器を8注い だり電子レンジはもちろんそのままでもお 手軽に食べることができさらにオメガ3 脂肪酸がんを含む雨にぬ他にも入ってい ます これらの商品は個包装ではかる必要がない ので忙しい時の保存食としても便利です ということであっという間にオートミール このままでは足がないので 以前の動画でご紹介した7種類のレトルト カレーのうちまだ食べていなかったものを 金曜日は 野菜青唐辛子ひよこの2種類 土曜日はココナッツレンズほうれん草遠藤 の2種類を お湯で温めて準備しました 青唐辛子ひよ後はサラサラ系のルーで 歯ごたえのあるひよこ豆のしっかりとした 食感が感じられて辛さはマイルドで強く なくただトマトの酸味がちょっと気になる 感じ 4歳カレーはココナッツのベースみー ジャガイモやニンジンなどの野菜が ゴロゴロとたくさん入っていて少し塩分を 感じますが比較的お子様でも食べやすい味 ほうれん草遠藤はゆるめのほうれん草と ココナッツのベースに細くなっているえん どう豆が食べやすくんやはりやや酸味は ありますが先ほどの青唐辛子雛よりは食べ やすい味 ココナッツレンズは水分が吹くな女の国 ナッツのベースに小さな粒のレンジ豆が たっぷりでそのホクホクとした食感が今回 食べた4種類の中では一番好みのタイプの カレーでした これらのカレーをご飯の香りに オートミールと一緒に食べると もちもちトロとつぶつぶな食感と合わさっ て美味しかったです この7種類のカレーを全部食べてみた上で 一番また食べたいと思ったのは 以前の動画でご紹介したかぼちゃダール かぼちゃダールはココナッツのクリーミー な甘さの中にガールの豆のつべつべ感と 小さく切ったかぼちゃも楽しめて これはお子さまが食べてもおいしいと思い ます ちなみに第2位はココナッツ連珠 第3位は以前の動画で食べたトマトベース の赤いんげんば目人参です おはようございます 三勝27日日曜日の朝です 昨日はお葬式から帰ってきて疲れ果てて すぐに寝てしまったのですが 今日も今日とてボートミールと 山盛りのタイカレー2種類 正直結局これが一番美味しいと言って しまったら視聴者様からお叱りをいただく かもしれませんが 疲れた身体に染み渡る 美味しさです 全体を混ぜてコカ友情にして食べるのがオ ススメです ちょっと塩分が多めの食事になってしまっ たので yogi tea のデトックス とベリーデトックスを飲みます ということで今回の動画はこのようにを 散らない感じになってしまいましたが オートミールの使い方はまた今後の動画で もご紹介できればと思います 本日もご覧頂きありがとうございました

iHerbで購入できる
電子レンジですぐ食べられるオートミールや
レトルトカレーを食べて過ごす
最近3日間の忙しい日の朝食をご紹介いたします！

私事ですが、先日3/24（木）に祖母95歳が他界し（＞＜）
3/26（土）に葬儀を終えるまで、バタバタ過ごしておりました＾＾；

そのため、今回の動画は
インスタントオートミールとレトルトカレーを食べて過ごした
3日間の朝食を、アフレコ少な目でご紹介いたします！

（過去動画）インスタントカレー3種類/7

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＜オートミール＞

ボブズレッドミル
インスタントオートミール　クラシック
8袋　600円くらい
オススメ★★★★☆（個包装8袋で計量する手間なし/亜麻仁入りでもっちり/非オーガニック）
https://jp.iherb.com/pr/bob-s-red-mill-instant-oatmeal-packets-classic-8-packets-1-23-oz-35-g-each/110504

ボブズレッドミル
オーガニックオートミールカップ　フラックスシード＆チアシード入り
51ｇ　310円くらい
オススメ★★★★☆（即席のオーガニックのオートミール+亜麻仁・チアシードでオメガ3/職場のランチにも）
https://jp.iherb.com/pr/bob-s-red-mill-organic-oatmeal-cup-classic-with-flax-chia-1-8-oz-51-g/79536

＜レトルトカレー＞

マヤカイマル
赤レンズ豆＋バターナットスクワッシュ＋ココナッツ
284g 730円
オススメ★★★★☆（まろやかなココナッツベースにレンズ豆がゴロゴロ/南瓜に似てるかも）
https://jp.iherb.com/pr/maya-kaimal-organic-everyday-dal-red-lentil-butternut-squash-coconut-10-oz-284-g/110213

マヤカイマル
エンドウ豆+ホウレンソウ+ココナッツ
284g 710円
オススメ★★★★（粒々のえんどう豆+ほうれん草ココナッツベースで食べやすい）
https://jp.iherb.com/pr/maya-kaimal-organic-everyday-dal-green-split-pea-spinach-coconut-10-oz-284-g/110215
エンドウ豆） 水 タマネギ ココナッツクリーム（ココナッツから抽出 水） バージンココナッツオイル 乾燥ホウレンソウ ニンニク クミン 海塩 ヒマワリ油 レモン濃縮果汁 ブラウンマスタード種子 ターメリック トウガラシ

テイスティーバイト
インディアン野菜コルマ
285g 570円
オススメ★★★☆（ココナッツベースにジャガイモ・人参・コーン等がゴロゴロ/若干しょっぱい？）
https://jp.iherb.com/pr/tasty-bite-indian-vegetable-korma-medium-10-oz-285-g/110127
水 タマネギ じゃがいも ニンジン スイートコーン ホウレンソウ ヨーグルト（発酵乳） ココナッツミルク粉末 ヒマワリ油 ヒヨコマメ粉 塩 ショウガ ニンニク スパイス ブラックペッパー粉末 フェヌグリーク乾燥葉 カルダモン ターメリック

マヤカイマル
黒ヒヨコマメ＋ココナッツ＋青唐辛子
284g 730円
オススメ★★★☆（歯ごたえのあるひよこ豆の食感◎/サラサラ目のスープ）
https://jp.iherb.com/pr/maya-kaimal-organic-everyday-chana-black-chickpeas-coconut-green-chili-10-oz-284-g/110193
黒ヒヨコマメ 水 トマト入りジュース（新鮮な樹上熟成トマト トマトジュース 塩化カルシウム クエン酸） タマネギ ニンジン ココナッツクリーム（ココナッツから抽出 水） ヒヨコマメ粉 バージンココナッツオイル 海塩 ハラペーニョ コリアンダー フェンネル ターメリック トウガラシ ブラックペッパー シナモン クローブ カルダモン

（以下は以前の動画でご紹介）

テイスティーバイト
ココナッツ・カボチャ・ダル
285g 650円　
オススメ★★★★☆（クリーミーなココナッツベースにダール豆のツブツブ感とかぼちゃの甘さ/お子様OK/値上がり△）
https://jp.iherb.com/pr/tasty-bite-organic-indian-coconut-squash-dal-mild-10-oz-285-g/110130
水　ココナッツミルク　トゥールダル（イエロースプリットピー）　パンプキン（カボチャ）
ヒマワリ油　トマトペースト　塩　クミン　乾燥ニンニク　マスタード　唐辛子　ターメリック

マヤカイマル
ニンジン・タマリンド・インゲン豆
284g 730円
オススメ★★★★☆（トマトベースに赤インゲン豆のホクホク感/ハヤシライスに近いかも/値上がり△）
https://jp.iherb.com/pr/maya-kaimal-organic-everyday-dal-kidney-beans-carrots-tamarind-10-oz-284-g/110212
赤インゲン豆（水　赤インゲン豆）　水　タマネギ　赤レンズ豆（水　赤レンズ豆）　トマトペースト　
トマト入りジュース（新鮮な樹上熟成トマト　トマトジュース　塩化カルシウムクエン酸）　ニンジン　
ヒマワリ油　ニンニク　タマリンドペースト　ショウガ　海塩　コリアンダー　緑ハラペーニョ　
クミン　ターメリック　シナモン　クローブ　オールスパイス　トウガラシ　ブラックペッパー

#オートミールとカレーは相性◎
#忙しい朝も毎日カレー
#40代こんにちは