幸運な病のレシピ（ 1015 ）朝：キャベツ炒め、ししゃも、味噌汁
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られてるぜかいますよねそれだキュウリや えーマジポレションと言ってホッ 日本風000 我は美味しかったですよはいっ wh jan t 4 ていた rar e 4 [音楽] ん 女児はすって [音楽] 記事 tan ちょっと多く前にクッション キャブず一番あのなんだけどね あった 味教えたりする女 ていました スルッとん wh はいん ちょ中心になります ん co male よね ピノコの山の花座クリック機の声は盛りならんでしょ なーんてキノコは鼻で増えの素ですよ ただの1です はっはっは ねほんとこれは形を残してちゃうません 面白ニュースでしょ 完全一蘭拓しないところ いい曲いて好きな tipard す tanada だね ブーツがこっちゃねー 入っちゃっ日 便秘値切るはねぇ 2分ないでしょ4 廃止しけ ていました 4節の天候や催事日目ものっていうのは までを一つ 一つ目のなぶのぶはぁ こっちがねぇ 一つ目のなぜのする ぱーてぃーん これでした none からね愛犬数 [音楽] 宮崎市中心竣工やっぱいい あの機能で古くなります んですよ ダサいん ていた ほとんどね 小1個 goo 5マークがどうしようこういう ごまグラディでしょう ことだっけー 雪には効率 wd スーパー 今ブラッドショーゆっぺりを入れて nipple me ファイルロード遺書もであるしましょう中華主ががしおれていシン ふーんとしています 3 me おさてい [音楽] 本番五分咲き乾いてるもんですねそれを食べちゃっとって食べる もうあとそれを焼いたとき焼いて11 patcher ぐらいもう 味がなくなるん 甘くないですよ違う高覧てるんですよね これはまあそうじゃろぞ 持っていん ています あっはっは 走っの腹へ行くん ん 行っちゃうんだふうこちら素材を切ってるかさんですね 25ダウン ちょっとままいたが野菜や生ないとになっている これでしょ 強いねっす 相手の恐竜の教えません すごっん サムはに再生セリが入ってくれます ああ 3 [音楽] 3 4 [音楽] 4 4 [音楽] 半歩だろ the ある [音楽] 4 [音楽] だからかな [音楽] すー すまず者の雨がジェッツ はい数 ええええええ ネジはこれはすごく性の法則性あるいは注意されるだから こうやって書いてあるけど a 時間ですよ 悪は中層とは神体と長は女ばのあのう トラブルの元が入ってるわけそれを 条文用意してろ この場を変えてくれると思って タイプって県ツアーの方ですっ 3 はい背負っていたオス 犬525はいはい [音楽] 黒存分 oha ございますすー 出産しサーバーへ 一緒に合わせん conoha 結局をいます サブ機サムがあるんですね てそこに入ってまーす one g o カーグッズ いますよです wh 入った はぁ ありません today は者や口目 [拍手] よかったねー p 相棒フにを見るていた 者がちょっとお腹が他2成分や誇り ん [音楽] eonon ん 他社の一番なフォロー言う女子1本とこだよねー 妻に逆らって寄付の内側ね [音楽] いるでしょはい送る スクールグッズばです ok 自治コネでストップしたがこれ やっぱ 用車これから来ますかーーーん あっ きゅんか並べるんですがでかくて振っ思っ するっていう ツボなんかの之屋さんの本 ジョーズ日に食べるしてあん 感謝者じぇそのまま見えないですよね端注意見えないですよねいいねもんだね そこがいいところですよ まさにん まさにそこはいいところでございます きゅうりた p ますねちょっと今日は面白い受けますね初めはね はい集懸命集金名刺が5つありますね えっ part 2 [音楽] 者もも何くそが多いと高熱と取っています 完走者はしたせっかくの ね wii からものを持ってきてくださったでしょ これ シャープがそうじゃろ 持っていた ken おったん 4日 c 4 wh るーぽんぽんわれ 私は p 4 いん 誰もがもうちょっと待ってね中華飯玉名言う ここはなにおけるん [音楽] のじゃ 思っ度じゃない [音楽] そうあああああ 一歩と枚と50本 [音楽] チェック [音楽] [音楽] tx 陶器 そうそう すごいーっ おい 昨日洗って俺どこを言った工藤 [音楽] あありましたこんな所なり出荷区浮間ちゃねっ パフェです はい辱めください良い落ち着くって ああああああ 鮫ましょう 実施し t 種 えっ妄想かなカラーと言わないか me ます ああああああ ええええええ 入ってみましょう [音楽] もっす [音楽] voodoo 7 a [音楽] 何が全部いいえ [音楽] もう間のシュガーの3市 すごい [音楽] 中にカーズ [音楽] チョコあげるいいし あっはっは [音楽] 思っています aname [音楽] あっはぁ しろっ 6 e 4 nume voodoo これなん 音ずつパーティーすっん [音楽] あっ t 4 あっ日のニオイ [音楽] w キャブ none th 今どの [音楽] いうことマブ打つダンスのことにっ voodoo 持った ただ f 1 e このままサーブする ヒールだぜん あまり売っ 言えばこれで行ったりとかな [音楽] par earena 旗振りええええ amaran すぐあ [音楽] よってだろ w おっおおっ [音楽] dare you do さあと救っん [音楽] 目玉ちと ええええええ [音楽] noa 1人ほど起こり御一緒に映っ ショ撮った でこれがああああっ ちょっとーん 選定しましたねにが謹慎を言ってリール して学校 [音楽] 4を グループのハイパワー ん あそして美味しいえっ お煮しめ23日満月だけど猫 通ってい おぬ主にタケノコしか導入も ウスはねえ 結婚なんで面白いのか はいっていうことで ん 普通 分野ん入ってる奔走しね を 4 to do ございました ん ha はいこれらん ちょっ [音楽] でそのまさやんの糖尿病食でございます なかなかねえ これが空と淡水がずなくてもがいっぱいです 大丈夫ずーっと開放は入ったまあ ここまで来てくれるでしょ 甘いじゃろ間違っ でもう本部は前の日に作った tee ここれもにこちらにこれを打つを知っ そう感じるん う所数あっんっんっは 今日は土曜日愛車の日をすぐまた月曜 皿みやがれあっはぁじゃねぇ ベビー
キャベツ炒めというと簡単な料理だとお思われがちだ。けど、これだけで美味しく炭水化物のいらない食卓を作ろうとすると難しい。
まずはしっかりとお肉を取らないといけない。一つのフライパンでやろうとするとうまくいかないので、肉は先に弱火でソースを作っておく。
キャベツともやしはアクが強いので思いっきり熱くした鍋でガツンと叩く。ある程度柔らかくなったら生でも食べることのできる野菜を追いかけて入れる。
今回はきゅうりとピーマンと人参で彩りを出した。組織が壊れて水が出始めたら肉のソースを入れる。
ソースが野菜たちに溶け込んで一つの味になり始めたら、カタクリを一振りしてソースの衣を野菜にまとわせる。
うまそうじゃろ。
ししゃもはとても難しい。魚を焼く中で一番難しいかもしれない。こまめに温度と裏表を変えてやると、実に美味しく仕上がる。
頭と尻尾が焦げていないで卵に十分費が通ったししゃもは美味しいよ。
目玉焼きを焼くときには昨晩の焼き鳥を一緒に温めた。
電子レンジは便利なものだけど、いかんせん「生命＝水分」を飛ばす。
医者や栄養学者は「食品成分には何も変わりないと言うかもしれないが、明らかに不味くなっている。
だから僕は好まない。
炭水化物を「チン」したときはそんなことは起こらない。なぜだかよく考えてみればいい。
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僕は正真正銘の2型糖尿病の患者。高血糖は食事に対する身体の当たり前の反応だ。そして、単なるマーカーでしかない。生活習慣病（ガン、認知症、脳溢血）は食事の反映でしかない。僕のマーカー（血糖値）が正常な食事は生活習慣病から自由になる食事。
「今日の食事が死に方を決める、明日の食事が生き方を決める。」はこちら
http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20180414/1523734644
『炭水化物がいらない食卓』はこちら
http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20170819/1503096100
『幸運な病のレシピ 宣言』はこちら
http://d.hatena.ne.jp/masaya50/20170815/1502790391
『幸運な病のレシピ』はこちら
http://d.hatena.ne.jp/masaya50/searchdiary?word=%B9%AC%B1%BF%A4%CA%C9%C2%A4%CE%A5%EC%A5%B7%A5%D4