ひよこ豆で作る栄養たっぷりドレッシング！！：How to Make Garbanzo dressing | EAT MORE VEGETABLES
今週のレシピはひよこ豆で作るドレッシングです。栄養価が高く簡単に作れるので、オススメです！！
茹でたショートパスタにかけても美味しいですよ。ひよこ豆はたんぱく質も食物繊維も多いので、体が喜ぶドレッシングです。好きなハーブを入れてお気に入りのドレッシングの味にアレンジしてみてください。フレッシュのハーブを使うと風味が出るのでオススメです。
《材料 300ml分》
・ひよこ豆 140g（茹でた重さ）
・酢 10g
・マスタード 5g
・油 20g
・塩 小さじ1と1/2
・ハーブ 適量（今回はディル、タイムを使用）
・水 120g
《作り方》
①茹でたひよこ豆と材料を全て混ぜる。
《イチジクのサラダ 2人分》
・イチジク 半分
・おかひじき 20g
・ルッコラ 3束
《作り方》
①お皿に盛り付けてドレッシングをかける。
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4件のコメント
お早う御座います❗ひよこ豆って見て可愛いし食べて美味しいし欠かせない食材ですよね❗でもドレッシングにするのは考え付きませんでした。是非やってみたいてす😍今回も素敵な動画有難う御座います❗来週もチェックします😃
今回のレシピもとっても美味しそうです！
でも最近の動画カーム？みたいな加工強くて少し見にくい感じがします💦💦
もう少し抑え目にして頂けると嬉しいです🙌💕
ひよこ豆の粉でもいいですか？
あやのちゃんの動画の良さって、あやのちゃん自身なんです。
ビックスマイルで楽しく元気なヘルシークッキング、ハッピーウクレレをバックに料理を楽しんでいるようなあやのちゃん‥・本当元気にしてくれるし笑顔に癒されています。（あれれ・プロデューサーが暗い動画が好み？笑）