中東のパセリサラダ「タブーリ」【グルテンフリー、ヴィーガン】
키노아의 3배 가량의 물과 소금 한꼬집 정도 넣고 끓여주세요. 마늘 1쪽 적양파 반개 파프리카 1개 큰 토마토 2개 파슬리 1묶음 키노아 삶은거 크게 3 큰술 소금 3꼬집 과 후주 조금 올리브 오일 4 큰술 레몬 반개
材料
– キヌア or 押麦 山盛り大さじ3 (茹でた状態で)
– パセリ １束
– トマト 大２個
– 赤玉ねぎ 半玉
– パプリカ １個
– にんにく １かけ
– 塩 小さじ１
– ブラックペッパー 少々
– レモン汁 １/２個分
– オリーブオイル 大さじ4
Ingredients
– Quinoa or barley 3 tbsp (boiled one)
– 1 bunch of parsley
– 2 large tomatoes
– Half of Red onion
– 1 Paprika
– 1 clove of Garlic
– 1 tbsp of Salt
– little bit of black pepper
– Half of Lemon
– 4 tbsp of olive oil