夜遅くに食べたら太る？
夜遅くにご飯を食べると寝ている間は カロリーを消費できないので太ってしまう なんて話を信じて夜ご飯を抜いたりする人 もいるかもしれませんがその話を気にする 必要ありません朝ご飯と昼ご飯を抑えて 夜ご飯をいっぱい食べた場合と朝と夜ご飯 を押さえて昼ご飯をいっぱい食べた場合 両方の1日のトータル摂取カロリーが同じ 場合ご飯を食べるタイミングでは脂肪の 増減には影響しません重要なのは1日 トータルでどのぐらいのご飯を食べたか です夜遅くに食べてるから太ってきたって いう人はそれは単純に食べすぎです
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#ダイエット #筋トレ #ハコジム
45件のコメント
毎回ハイ！ 気をつけます と言ってしまう
これほんまのことなん？
じゃあ太りやすい人と太りにくい人がいるのはどうなんだろう そうゆう生活習慣が影響してるんちゃうんかな
イケメンの曇りなき眼って素晴らしい。←そこじゃない
これはガチ 食べなきゃ痩せる
夏休みにネトゲでスタダ頑張りすぎて一日1〜0食を一週間続けて体重-10kg、久しぶりにメシを食おうと腹に優しそうな雑炊作って吐いた
夜だけで3食分食べてもいいってことやな
いるかましれませんが
いや〜人の身体はそう単純じゃないッス
人種、身長、骨密度、代謝等など、何を根拠にそうやって一般化している（個人の経験論ならわかるけどね）のかが示されていないし
動画主はカロリー信者のようですけど、人の身体は様々で、私は朝＝爆食い、昼＝普通、晩飯＝抜きで尚且つ１日の摂取カロリーを標準数値くらい摂っていました（日によってはオーバー）けど、とにかく晩飯を抑えて20㌔減量できましたよ。食べる時間帯によって糖質の処理能力がかわってくる科学的根拠も出てますしね（ここで示すの面倒くさいので自分で探してください、絶対見つかりますから（笑））。あなた自身が、単純にカロリー理論の単細胞信者過ぎなので、あなた自身が「〜なんて話を信じて」の発信源になっているのをどうか気付いて下さい
そうじゃねえかなって思ってた笑
ド直球顔面パンチ食らった人生きてる？
ほんま夜遅くに食べるから太ったって言う奴多いねん笑
んなわけないやろ！笑
ただの食いすぎじゃ…
いや～んめぢからが
これって何でスパンは1日なんですか？
朝お腹空かなくて食べてないんだけどこれでも痩せるの？
これ分かってないやつ多すぎる
最後のど正論w
とても参考になります。
さっそく明日オレンジ色のスライムを買ってきたいと思います！
これ知ってるから、夜遅くでもちょっとした小腹回復におにぎり食ってたんだけど、友達や知らんおっさんがこんな夜に飯食うと太るぞ？って言われるのめっちゃムカつく😇
夜食べて胃に食べ物がある状況で寝て睡眠の質が落ち実質太り易い体質にはならないのでしょうか？
細かい話はおいといてアンダーカロリーかオーバーカロリーかの話で、ちょっとの効率アップはそのつぎの話
髭ある方がかっこいいね
脂肪の吸収率が変わるんやないか？
笑
容赦ねー笑笑
この人ジョージに似てる
太る太らないは別として、夜寝る前に食べることの健康への影響が気になります🤔
ド グサーーーーーーーー!!!!
残業で20時〜22時にしか食べられないので、諦めていたけど、またダイエットする気になりました。
いつも疑問なんだけど、ハコジム兄さんが持ってるオレンジの物体は何なんだ。
夜食べる方が太るのは間違いない。
いわゆる
1日
って何時から何時までの感覚なんですか？普通に0〜23:59ってことでいいんでしょうか。ふと考えてしまいました。
夜遅くに4食目、5食目を食べる訳
夜中に食べるのと昼に食べるのでは寝るだけなので、脂肪の蓄積率が違うかと。
カロリーとっているのに、
比率を朝2、昼3、夜1野菜多め20時までにしたらまじで痩せた。
夜の比重が大きくなると、結局トータルも多くなりがちですよね。
朝昼は仕事や、その他の活動があるから満腹食べたり、あんまりヘビーものを食べない傾向ありますしね😊
わかりやすい！！
すいません…
この動画で救われた…
ダイエットしてて夜いくら空腹の状態で寝ても起きてから2時間はお腹空かないから朝ごはん少ししか食べれないのどうすればいいのかと思ってたけど、安心しました…
朝はしっかり喰えよ
運動する時間によるだろ。
ギクッ！
全晩飯抜自己満人類に聞かせたい
実際のところ吸収効率が変わるから変動あると思うけどね
ありがとう
インスリンスパイクを気にした方が太りづらいのはありますよ
寝る前に食べても大丈夫ってことかな？
知識なさすぎていつも助かる
寝る前に食べると、胃に血液を優先的に廻そうとするので”睡眠の質が落ちる”というお話です！