【冷やし豆乳そば】いつものお蕎麦に飽きた時に♡#そば #お蕎麦 #ダイエット食 #ヴィーガン

【冷やし豆乳そば】いつものお蕎麦に飽きた時に♡#そば #お蕎麦 #ダイエット食 #ヴィーガン

皆さんごきげんよう 今回は投入側のご紹介です とっても美味しいのでぜひ私と一緒に作っ てみましょう で月 豆乳とめんつゆだしの素を冷蔵庫で冷やし てみてください そして次に 薬味ですねミョウガがおすすめのですが妙 はを千切りしてください 方がちょっと 間に砂が入ってますね見えますかね とこれは がいないんでこっちでしょ ではこれを 綺麗ですね [音楽] にします メモががない季節はほか悩みで代用して いただいても構いません このような感じで細切りにしてください がこれを受けて 次に青ネギ こちらを小口切りにしてください 青ねぎはたっぷりあった方がおいしいです よ ん ん ん [音楽] 薬味はこれでおしまいです あとはワサビがつきますね 次にお蕎麦を茹でましょう 十割そばの生麺です こちらはアマゾンで買えるので よかったら概要欄をチェックしてみて ください 美味しいしおすすめですよ これを2分半矢でます その間にめんつゆを作っておきましょう 私はいつもこの京風だしの素というのを 使っていますこちらも amazon で 買えるのでリンク貼っておきますね これの裏に書いてある うどんのところ参考にしていますみなさん はお手持ちのめんつゆに従ってそれを少し 小指に作ってください 風だしの後はうさ耳に入れます そしたら次に導入を200ml 入れます 絵は裏に書いてある分量より少し濃いめ です なぜかというと豆乳がすごくまろやかにし ちゃうので めんつゆが少し多めの方がおいしく 仕上がるからです ちょっと200mm いなかったので 新しい投入を投入します お湯ではある場合はこれに+35の i know 湯を入れることになるのですが 豆乳割りの場合は 100ミリで押さえておきましょう 味見をしてね皆さんお好みの味にしてみて ください少し濃いかなと思うくらいで良い と思いますよ それでは 蕎麦を馬油で上がったので 水洗いをしてみん中に入れてください そして青ネギをたっぷりと振りかけて ください プリ乗せ無償 最後にわさびを置きます 10種 これで出来上がりです 簡単でしょう 俺ではいただきまーん [音楽] 蕎麦大好き 私もねグルテン不耐症なので2愛好きな うどんが食べれず 最近のそばばっかりなんですよねぇ わさびを溶かして に仕上がってください ん [音楽] 美味しい これは姉がいと美味しいんですよ 豆乳のまま評価さにネギとみょうがの ピリッとした感じが よくマッチするんですよね 二豆乳だけだとちょっとぼやっとした感じ になっちゃうけど 薬味でねすごい引き締まって 市が美味しくなり 蕎麦を引き立ててくれます 意外と名湯に言うと押せばって合うんです よねぇ 右をね 大丈夫な方は で超これ たっぷりの方が約おいしいと思っので行き は追加しています 薬味はやっぱたっぷりの方が より味が引き締まって美味しいです ぜひぜひ たっぷり入れてください はいそれでは今回も お蕎麦がダイエットアンチエイジングに なぜ良いのかを説明させていただきたいと 思います それはどうしてダイエットアンチ エイジングに良いのか低糖質で高タンパク 水溶性不溶性食物繊維が両方取れる ミネラルが豊富 ルチンというポリフェノールが豊富 ビタミン d はんが糖質をブタミン b 2が脂質の代謝を促進してくれるか等です お蕎麦の効果効能については便秘が改善し 血管が丈夫になる老化防止疲労回復 糖質脂質の代謝アップ血圧の安定と思って います お蕎麦はお米と比較するとたんぱく質が約 2倍 食物繊維は玄米の約2倍 糖質は約半分 gi 値の低い とてもヘルシーな穀物となっています うどんもとっても美味しいですけど精白し た小麦出しを側のほうがヘルシーで ディーンたいですね 皆さんもぜひお蕎麦食べてみてください よかったらこの動画作ってみたよー 美味しかったよーとかこうした方がもっと いいんじゃないとかいろいろコメント頂け たら嬉しいです そしてこの動画が良かったよーとか食べて みたいと思っていただけたら高評価ボタン グッドボタンで応援していただけると今後 の動画作りの励みになります どうぞよろしくお願い致します これからもお蕎麦レシピ以外にも ダイエットアンチエイジングに適した俺 より動画をたくさんアップしていく予定 です よろしければチャンネル登録そしてベル 通知設定もしてお持ちいただけたら私の 動画がアップされたときにお知らせが届き に届きますので便利ですどうぞご利用 くださいエイ ここまで長らくご視聴ありがとうござい ました また次の動画でお会いしましょう それまで皆さん 心身健やかにお過ごしくださいねー それではごきげんよう ありがとうございましたーーー [音楽] ん ha

みょうがと青ネギとわさびの組み合わせで絶妙な美味しさ！お汁も飲めば豆乳タンパク質も取れますよね♪
蕎麦のダイエット・アンチエイジングに対する効果・効能についての説明付き！

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材料：１人前

十割そば　１袋　→https://amzn.to/3AG6igQ
だし醤油　大さじ２　→https://amzn.to/3PGxuAb
豆乳　２００ml
みょうが
青ネギ
わさび

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◀︎Chapter▶︎

00:03. opening
00:15. つゆの材料を冷やす説明
00:21. みょうが　細切り
01:11. 青ネギ　小口切り（たっぷりと）
01:42. 十割蕎麦を茹でる　２分半
02:19. 麺つゆを作る
03:53. 茹で上がり
04:01. 麺つゆへ→盛り付け
04:37. Tasting　実食
06:19. 蕎麦の効果・効能について説明
07:10. ending

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【動画で使っている材料の商品リンク】Amazon

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○チョーコー 京風だしの素うすいろ
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関連動画：

○夏の爽やかポン酢そば

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●オリジナルLINEスタンプ（アイコンと動画内で使っているイラストのスタンプです♡）
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【SNS】

◯TikTok

@yuki_healthy_kitchen

◯Instagram
https://instagram.com/4894_yuki?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

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