【混ぜるだけ！】1カットたったの78kcal✨ブルーベリーチーズケーキ

【混ぜるだけ！】1カットたったの78kcal✨ブルーベリーチーズケーキ

これやばいクリームなし砂糖なし小麦なし ワンカットたったの78kg4年間コンロ を使わず痩せた主婦虫棒ヨーグルトと低止 質の家定自がメインやけめちゃくちゃ低 カロリー砂糖の代わりに使ってるのがこれ カロリーゼで砂糖と同じ甘味だから ダイエット中も在学がなく使えるラカンと Sは100%植物由来の甘味料でラカン かっていう果物からできてるんやってここ 注目普通だけ2回ダイエット中でも甘い もの食べられるの幸せブルーベリーの風味 がさっぱりうまい甘いもの我慢してる人 作っみてね

今日は炊飯器で
＼太らない！ブルーベリーチーズケーキ／

作業時間レベル★★★（混ぜるだけ5分）
洗い物レベル★★☆（ヘラ、泡だて器、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

今日はケーキなのに
低カロリー😍
チーズケーキレシピ🫐

クリームチーズ
生クリーム
不使用だから
✅低脂質
✅低カロリー

しかも
✅砂糖不使用
だから
罪悪感なし🥹

甘酸っぱくて美味しいから

みんなも
保存して作ってね💕
……………..……………..……………..……………..

【材料】8カット分※余った分は冷凍可能！
カッテージチーズ（裏ごしタイプ）・200g
無脂肪・無糖ヨーグルト・・・・・・200g
卵・・・・・・・・・・・・・・・・2個
ラカントＳ・・・・・・・・・・・・大さじ6
（※甘めが好みなら大さじ8くらい）
米粉・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
レモン果汁・・・・・・・・・・・・大さじ1
冷凍ブルーベリー・・・・・・・・・100g
（フレッシュブルーベリーでもOK！）

【作り方】
①カッテージチーズ、卵、ヨーグルトは常温に戻しておく

②カッテージチーズとラカントSを練るように混ぜる
　(釜が傷つかないようシリコン製のヘラがオススメ)

③②にブルーベリー以外の材料を入れてよく混ぜる
　なめらかになるまで混ぜる！仕上がりが良くなるよ

④ブルーベリーを最後に入れて普通炊き×2回

⑤炊飯後、竹串を刺して何もつかなければ完成✨
　つく場合は早炊きなどで様子を見て15-20分延長

⑥粗熱をとり、冷蔵庫で2時間以上冷やせば完成

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

【カロリー・栄養成分】
全量(8カット分)
・カロリー :625kcal
・たんぱく質:59.2g
・脂質　　　:23.3g
・炭水化物　:57.0g

1食分(1/8量)
・カロリー :78kcal
・たんぱく質:7.4g
・脂質　　　:2.9g
・炭水化物　:7.1g
↪︎食物繊維　:0.4g

▽その他のレシピはこちらから
@suihanki_diet
……………..……………..……………..……………..
いつもご覧いただき
ありがとうございます♡

このアカウントでは
⌇ダイエットの時間がない
⌇料理が苦手で洗い物も嫌
˗ˏˋ そんなお悩みを解決します ˎˊ˗

美味しく・楽しく
食べて痩せましょう🤝✨

いいね・コメント・DM励みになります🥺

フォローで応援よろしくね🫶
ココをタップ ▷ @suihanki_diet
　
スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
……………..……………..……………..……………..
#PR #ラカント #糖質オフ #カロリーゼロ #炊飯器レシピ #炊飯器 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #炊飯器ケーキ #チーズケーキ #ブルーベリーチーズケーキ #ベイクドチーズケーキ #カッテージチーズ #ヘルシーケーキ #ヘルシースイーツ #低脂質スイーツ