【低脂質ダイエット】食べて痩せる最強カルボナーラ!!
ハーイみなさんこんにちはダイエット料理人の遠いです 今回はカロリーが通常の30%オフ 食べて痩せるダイエットカルボナーラの紹介をしていきたいとおもいます 具体的なカロリーと pfc バランスです総カロリーは584キロカロリーですが 通常のカルボナーラ あと800kcal 超えてくるので結構カロリーカットできてるんじゃないかなと 思います 特に脂質を抑えているためカロリー以上にダイエットに使える人されになります 材料はこんな感じでとてもシンプルですまずは鍋でお湯を沸かしている間に一口サイズ に切った 鶏もも 肉に火を通します 早速重要ポイントですベーコンではなく 鶏肉を使うことカバーを取り除くことそうすることで脂質 要するにカロリーの大幅カットにつながるんですよね撮り肉に火が通ったら牛乳を入れ ますここのポイントです九牛いうも実は4 頭がかなり含まれているので体脂肪や無脂肪乳で代用してあげると good です 塩コショウを適量入れて軽くに立たせ 揺れでおいた麺を投入少し辛めたら火を止めて卵を混ぜ合わせます 卵の支出は良質なものなのでぜひ使いましょう さあカウンセラー 味付けがかなりシンプルなので使用古箏は結構強めでいいと思います それでも卵を使っていること低脂肪乳でもそこまで味に差がでないことから十分 おいしいダイエットカルボナーラ 痩せボナーラが作れます いかがでしたでしょうかカロリー30%居る 痩せボナールのポイントはベーコンではなく鶏肉を使うこと鶏肉の皮を取ること 牛乳は低脂肪乳を使うこと一般的には高カロリーなカルボナーラも少し工夫するだけで ダイエットに使える料理に変身します ここでこういった 工夫料理を紹介していくので是非チャンネル登録の方よろしくお願いしますそれでは また次の人それでお会いしましょう 待った切ってねっ
今回は低脂質で作れる「ダイエットカルボナーラ 」を作りました！
ダイエットには厳しい食事制限が必須と思われがちですが、そんなことはありません。(競技者の方は別ですが…笑)
ましてやパスタは具材やソースのせいでカロリーが高くなりがちなだけで、単体ではむしろ優秀な食材です。笑
さあ、日常にほんの少しの変化を加えるだけでも身体は変わっていきます。これは僕自身趣味でボディメイクをしているからこそ言えることです！
気負う必要はありません、少しづつ理想に近づきましょう！
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また来てね！
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