揚げない！【ちくわ磯辺】油最小限ワンパン
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揚げない！ワンパン【ちくわ磯部揚げ】
油の量は最小限！！
揚げないプラスワンパンでできる❣
ちくわの磯部揚げです。
おかずに、おつまみに、お弁当に♪
コレなら本当に揚げないので、
手軽にできて、本当に助かりますよ！
【材料】 (2〜3人分)
ちくわ ４～５本
卵白 1個分
片栗粉 大さじ1と1/2
サラダ油 大さじ1+小さじ1
青のり 小さじ1/2
《作り方》
①
フライパンにサラダ油（小さじ1）を入れ、
ちくわを食べやすい大きさに切っていれて、
油を絡ませる。
②
卵白、青のりをくわえてちくわに絡ませる。
③
片栗粉をふり入れて全体にまぶす。
＊フライパンの表面にこびりついた
衣のタネもできるだけ竹輪に絡ませる。
④
サラダ油（大さじ1）をまわしかけ、
フタをして弱目の中火にかけ、
１～２分焼いたら、ちくわを返しながら
全体が焼けるように時々返す。
⑤
表面がカリッとなるまで返しながら焼く。
（ポイント）
＊ちくわの代わりに、エリンギも美味しいです！
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39件のコメント
ちょうど今日卵白が残ったんで、明日ちくわ買ってやってみます！
美味しそうです！
このフライパンどちらのか教えて頂けると嬉しいです😂❤
素敵💓
しゃべり方が独特ですね🤔
磯辺揚げって何気に手間暇かかるからこれは本当に天才過ぎます👏✨
早速やってみよ🥹
相変わらず天才だなあ……。
よく真似してるけど、簡単だからかな？ほんとに失敗しない
👀目から鱗とはこの事だ😂❤
てんっっさい！！！
お菓子作りでよく卵黄だけ使い冷凍卵白が沢山あるので作ります!!
簡単だしすぐ出くるし凄い助かるレシピですね👏😊
油「かなさんお元気ですか📨」
あ〜卵白使うんですね〜
目から鱗😮
しかし、いつもアイデア凄すぎます❤
早速作ってみます！
お話の仕方に親近感❤
料理も素晴らしいけどいつもこのフライパンがうらやましくて･･･ほしい！
ありがとうー！神ーーーーー❤
わお!革命起きた✨️😮めちゃ良いじゃん
たまごかけごはん黄身だけ派にはどうしたらいいのか悩んで捨てる卵白！こうやって消費しちゃえばいいんだ。天才✨
素敵〜❤
これはいつも仕方なしに卵白も入れてた卵かけごはん黄身派垂涎レシピ。
カニかまでやると彩り良くなりますかね？
なんで卵黄使わないのかな
卵黄は濃い卵焼きに出来ていいねぇ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
賢い！！🙌
賞味期限ギリギリのちくわ3袋があって、磯部揚げが浮かんだけど面倒だなぁと思ってたから、早速作ります〜！！
マルヨのかもめちくわで作ると幸せになれます🎉
もちろん、そのままでも美味しいです！
すごい天才だ👏👏👏
天才です❤ちくわの磯辺揚げいつも天ぷら粉で揚げてめんどくさかったので、真似させてもらいます❤❤❤
こないだ作った
うまい
参考になりすぎる
まだ手際が悪かったりして洗い物が増えるから俺はそれを減らす課題がある
卵白だけで、こうなるのね🥰
絶対つくるわ！！！
夜勤に持っていく…おにぎりとコレでいいわ～
青のり買いに行かなくちゃ！
声、大丈夫ですか？風邪？？
えっっっすごっっっまじかっっっっ卵白って泡立ててどうにかする以外にもどうにかできるんだ！？！？！？！？真似します！！！！！！！！
すごい〜助かります❤うれしーい。お弁当の常連オカズになりますよぉ🎉
天才じゃん
かなさんのワンパンレシピっていつも天才的よね
これ衣の卵白にちょっととろけるチーズとか入ってもおいしそう
節約、カロリー、洗い物全てにありがたい笑
毎日 娘のお弁当作りをしています😅さっそく作ってみたいですよ〰️✨
え、待って！！
天才🎉🎉これは天才🎉🎉
タンパク質も摂れるし、他の具材でも試したい！
やっぱかなさん頼りになる〜🥰
ほんと毎回天才すぎます
タイミングかな、ちょっと磯辺揚げにはならなかったですが、何故か美味しいです❣️
ありがとうございます❣️