エリンギの豚バラまき　トマト煮込み　低糖質／ケトジェニックダイエット

美味しい幸せ♡　ちょっとしたコツで華やかに見えるレシピや、失敗無しで作れる簡単レシピも紹介します♪　

最近ケトジェニックダイエットを始めたので、脂質・タンパク質をしっかりとれるレシピを考案中🤔

今日のレシピは「エリンギの豚バラまき　トマトソース煮込み」

エリンギを豚バラ肉でくるくるまいて、トマト缶と煮込むだけ◎
トマト缶じゃなくて、市販のトマトソースで代用OKです☺

パスタソースの種類を変えたり、バター醤油で焼いたりなんかするのもおすすめです♪

糖質量は素人計算なので、参考までに💦
下記は、エリンギ4巻分で計算しています。
付け合わせは考慮しておりませんので、サラダなど糖質の低いものを組み合わせてお召し上がりください☺

トマト缶の糖質：3.1g/100g
エリンギの糖質：1.3g/1本
豚バラ肉の糖質：0g
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合計　4.4ｇ

付け合わせのサラダなどを盛り盛りにすれば、女性であれば4巻きくらいで満足するかもです✨
糖質はほぼトマト缶なので、それもカットしたいという方は、バター醤油がおすすめです◎

色々アレンジして作っていただけると嬉しいです(^_-)-☆

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